Простой способ распознать цифровую зависимость: проследить, с чего начинается и чем заканчивается ваш день. Если сразу после пробуждения, едва поднимая веки, вы тянетесь к мобильному телефону, у меня для вас плохие новости. То же касается ночного просмотра ленты.
Человек привык обманываться, считая, что ему чрезвычайно важно узнать последние новости. Но как часто он на самом деле получает полезную информацию, ради которой стоило бы пренебрегать сном, утренней рутиной или, в конце концов, работой — большой вопрос.
Предлагаю разобраться, в чём суть цифровой зависимости и каков механизм её формирования.
Жизнь без смартфона
Если забрать у вас мобильник и проследить протяжённую во времени реакцию, можно заметить любопытный факт. В течение недели существенно поднимется уровень кортизола, что указывает на стрессовое состояние.
Казалось бы, отсутствие постоянных уведомлений, бесполезных сигналов и негатива, которого в сети немало, должно вызывать противоположный результат. Тому есть несколько причин.
Позитивные эмоции
Мы отвыкаем от встреч, от звонков. Сейчас основной формат общения — короткие сообщения в социальных сетях и мессенджерах. Мнимая простота возымела побочный эффект: люди постоянно проверяют телефон.
Удостоверившись, что нам никто не написал и всё в порядке, мы успокаиваемся и испытываем удовлетворение. Так закрепляется реакция: взять девайс в руки в большинстве случаев значит получить положительное эмоциональное подкрепление. Это вызывает привыкание.
Базовые потребности
Я неоднократно рассказывал о движущих силах человека, его основных инстинктах. Так вот, выживание одновременно зависит от осторожности и любопытства, стремления учиться и познавать новое.
Где находится опасный хищник и как обнаружить его приближение, какие виды растений пригодны для употребления в пищу и какие ядовиты, — всё это вопрос знаний. Информация помогает выживать. И если смартфоны стали частью повседневности сравнительно недавно, эти вопросы волновали человека тысячелетиями.
Иллюзия социальной жизни
Быть частью группы означает удовлетворять все базовые потребности. Это определённая гарантия личной безопасности, возможность передать свои гены и, разумеется, занять своё место в иерархии и получить некоторую власть. И социальные сети умело играют на данном поле.
Я имею в виду систему одобрения, представленную в виде лайков. Удовольствие в чистом виде, признание значимости человека:
- ценного члена группы будут оберегать от угроз;
- он будет занимать высокое положение в коллективе;
- у него больше возможностей найти себе пару.
Из этого не следует, что каждый лайк ведёт к заключению брачного союза. Но мозг улавливает в подобном поощрении спектр значений, важных для выживания индивида.
Цифровизация только набирает обороты. Роль смартфонов в жизни человека продолжит расти. Осталось только разобраться, что с этим делать. Куда ведёт эта дорога и что делать, предлагаю узнать из нового видео по теме: Как меняется человек в новой реальности и чем это грозит.