Совместные занятия спортом сближают, но они должны нравиться каждому члену семьи.
Разберемся, как подобрать вид активности.
— Прогулки
Главное — одеться по погоде, будь это поход на площадку, набережную или в парк. Хватит и получаса на улице в день.
— Подвижные игры
Теннис, бадминтон, всевозможные игры с мячом, фрисби, лыжи и снежки зимой. Если хватает участников, можно вспомнить старые добрые командные детские игры: пятнашки, казаки-разбойники, эстафеты.
— Катание на велосипедах
Прогулочные, скоростные или даже горные — на любой вкус. Необязательно тратить большие суммы, воспользуйтесь прокатом. Подойдут также самокаты и ролики. Не забудьте о защите.
— Плавание
Замечательно, если у вас есть возможность ходить в бассейн или даже на пляж в теплое время года. Плавание оказывает благоприятное воздействие на мышцы, сердце и сосуды, помогает бороться со стрессом.
— Городские соревнования
Марафоны, соревнования, спортивные фестивали — принимайте участие всей семьей.
А у вас есть семейные спортивные традиции?