💦 Выводим из организма лишнюю жидкость❗
Вы замечали, что когда начинаете худеть и правильно питаться из вас выходит много воды?
Как правило человек и не замечает, что носит на себе много лишней жидкости и не видит своих отеков.
Важно уделять достаточно внимания циркуляции жидкости в своем организме. Вода должна постоянно обновляться, свободно циркулировать и не задерживаться.
❗️Как уменьшить количество лишней воды в своем организме
1️⃣ Сокращаем соль. Даже если нам кажется, что соли мы едим мало, то все равно сокращаем на 1/3-1/2 от привычного количества. Понятие «мало» относительно. А потому вашему организму нужна встряска в виде сокращения соли.
2️⃣ Сокращаем сахар, в том числе сладкие фрукты! Сахар тоже способствует задержке жидкости и отекам. Хотя это его не самое страшное действие.
Добавляем воду в рационе. Если пьете много, то отлично, но все равно добавляем хоть стакан. Если пьете 1 литр, то добавляем еще 2-3 стакана (хотя бы). Если пьете совсем мало, то начинаете пить хотя бы литр, постепенно добавляя.
4️⃣ Если есть отеки, добавляем в рацион травяные чаи: ромашка, мята, мелисса, чабрец, отвар листьев земляники и прочие травы. Любые на ваш вкус.
☝️Это все прекрасно и именно с этого мы начинаем! Помните, как при похудении первую неделю хорошо уходит вес? Это уходит вода.
Но зачастую себе нужно помогать более масштабно: принимать витамины, минералы и прочие добавки.
☝️Итак, что мы добавляем
1️⃣ Калий (не путать с кальцием). Калий нужен всем! Прием его можно начать принимать хоть сегодня. Это минерал, который очень многим не хватает. И это одна из многих причин развития гипертонии. А потому обязательно приема калия, хотя бы 2 месяца. А если вы – гипертоник, то можно на постоянный прием.
2️⃣ Серрапетаза – протеолитический фермент. На фото покажу тот, что мне очень хорошо знаком. Действует отлично!
Этот препарат хорошо зарекомендовал себя и как противовоспалительное, и противовирусное, противоотечное средство. Кстати именно серрапептаза применяется при заболеваниях дыхательных путей. И если у Вас в прошлом был Ковид, то прием очень желателен.
