Тёплая пора — отличное время для того, чтобы включить в ежедневную рутину холодный душ.
Если получится постепенно приучить себя к этой процедуре можно получить много бонусов прямо влияющих на качество вашей жизни.
Заряжает энергией и придаёт силы
Прохладный душ — один из самых действенных способов для утреннего пробуждения. Благодаря холодной воде усиливается сердцебиение, ускоряется кровоток, и организм получает больше кислорода, необходимого для активизации внутренних процессов.
Благодаря прохладной температуре происходит выброс норадреналина, который стимулирует прилив энергии в мышцам и улучшает работу мозговой деятельности — идеальная основа для продуктивного дня, это поддерживает вашу бодрость, сосредоточенность и собранность.
Помогает бороться со стрессом и депрессией
Прохладный душ на ночь дает эффект, схожий со снотворным — спать будете как младенец.
Во время процедуры происходит выброс эндорфинов, которые снижают чувство страха, тревоги и обеспечивают вам хорошее настроение.
Одновременно с этим низкие температуры снижают выработку мочевой кислоты и стимулируют выработку глутатиона — одного из мощнейших антиоксидантов, снижающего окислительный стресс и защищающий от воспалительных процессов. Все вместе они укрепляют нервную систему и повышают способности организма противостоять самым разным видам стресса.
Помогает похудеть
Холодная вода усиливает выработку тепла жировой тканью организма в 15 раз, значительно ускоряя процесс сжигания подкожно-жировой прослойки. Кроме того происходит активация работы лимфатической системы, ускоряя процесс очищения тела от излишков и застоев жидкости, накопленных токсинов и продуктов метаболизма. Уходит отёчность.
Соответственно, так быстрее уходят объёмы.
Укрепляет иммунитет
Регулярный прохладный душ увеличивают выработку лейкоцитов, повышая защитные функции организма. Увеличивается сопротивляемость простудным заболеваниям. Так же улучшается адаптация организма к жаре и холоду.
Восстанавливает мышцы
За счёт активного движения кровотока и лимфотока ускоряется выведение излишков молочной кислоты из мышц, которая вырабатывается при их нагрузке. Это способствует быстрому мышечному восстановлению и росту. После похода в спортзал или домашней тренировки примите прохладный душ. Низкие температуры (18-20 С) снимут воспаление.
Улучшает внешний вид
Обливания холодной водой также превосходно скажутся на внешнем виде кожи и волос. Холодная вода помогает им сохранить естественный жировой баланс. Усиление микроциркуляции кожи лица и тела порадуют здоровым цветом, упругостью и эластичностью. Это отличная профилактика появления дряблости.
Если у вас есть какие-либо заболевания, перед началом процедур проконсультируйтесь с вашим врачом.
#dollymore
#skincare
#health
#beauty
#coolshower
#weightloss
#для любой тебя
#зож
#холоднаявода
#стройноетело