Что же делать, чтобы начать худеть?
Менять свое привычное питание. Сломать эту систему вашей повседневности и однообразия в плане питания.
Возьмите 3 нехороших пищевых привычки и замените их на 3 аналогичных противоположных и правильных!
Я вам приведу пример из своего опыта работы с такими же людьми, как и вы. Но у вас могут быть свои привычки!
1. Самая вредная привычка – это питие чая/кофе с печеньками/конфетками. Причем такое чаепитие бывает не 1 раз в день, а гораздо чаще.
И тут все просто. Либо убираете печеньки/конфетки, либо постепенно сокращаете количество чаепитий в течение дня.
2. На втором месте – перекусы вечером после ужина. Это самое страшное и для фигуры, и для здоровья вашей эндокринной системы. Убирайте эту привычку всеми силами. На первое время замените все перекусы калорийной пищей перекусами листовыми салатами. А потом и вовсе эта привычка отпадет.
3. Отказ от завтрака и в целом голодный день и обжорный вечер. Пока вы будете есть много вечерами и кусочничать после ужина, ВАМ НЕ ЗАХОЧЕТСЯ ЗАВТРАКАТЬ! Услышьте это! Еда вечерами не дает вам есть утром – так было, есть и будет. И при этом ваш организм «хиреет», болеет и мучается. Для того, чтобы изменить эту ситуацию, нужно попробовать организовать свое питание в правильном режиме правильными продуктами. Идеально, если меню хоты бы на пару недель вам составить специалист. Чтобы вы увидели, КАК ПРАВИЛЬНО!
Приведу опять пример из опыта. Многие женщины худеют всю жизнь, пробуют и бады, и прочие средства, и всевозможные диеты, в том числе ИГ, и не получают результата. У меня каждая вторая клиентка такая! И вот она начинает правильно питаться по системе ИГ или классическом питании и начинает стремительно сбрасывать вес! Спрашивает у меня: Это что, чудо??? А на самом деле, это просто ПРАВИЛЬНОЕ МЕНЮ И ПРАВИЛЬНАЯ РАССТАНОВКА ВРЕМЕНИ!