Всем привет!💪
Телесные практики способны творить чудеса! Они улучшают эмоциональное состояние, избавляют от болезней, помогают избавиться от серьёзной зависимости или от вредной привычки. Благодаря работе с телом, человек начинает чувствовать своё тело и больше не хочет его травить алкоголем, сигаретами или тяжёлой пищей. Эти практики делают тело здоровым, а ум вычищают от хлама, который там скопился за всю жизнь и мешает жить в радость и удовольствие! И если ты хочешь прийти к кайфовым состояниям и проживать в них всё время, тогда начни регулярно работать со своим телом и ты удивишься насколько это просто и доступно каждому человеку! Доступна жизнь в радость и удовольствие!😍
Сегодня хочу поделиться комплексом упражнений. Это динамическая медитация. Они очень эффективны для улучшения эмоционального состояния и способны уничтожить любые негативные шаблоны поведения, которыми ты пользуешься всю жизнь и они делают тебя несчастным. Большинство из нас привыкло обижаться, чувствовать вину или стыд, испытывать тревоги и раздражение, проживать состояние апатии и отсутствие энергии. А теперь представь, что можно жить вообще без этого. Воспринимать всё с позиции любви и благодарности. Реагировать только из такой эмоции как безусловная радость. Всё это доступно каждому из нас. Просто нас этому не обучили и не воспитали соответствующим образом. Поэтому большинство ничего про это и не знает.
Чем регулярнее будут телесные практики, тем сильнее будет эффект. Поехали!
"Я есть"
В этом упражнении одну ногу поднимаем и сгибаем в колене. Руки нужно поднять вверх и скрестить. Произнести слово Я. Затем опустить руки в низ со словом ЕСТЬ. Одновременно с этим топнуть поднятой ногой о землю. И так по очереди, меня ноги. Выполнять не менее двух минут.
Ты говоришь этому миру, что ты есть, что ты готов пробудиться и утверждаешь своё право на уникальную и осознанную жизнь.
Каждый твой шаг со словом ЕСТЬ врезается в землю и ты чувствуешь вибрацию, которая поднимается до самой макушки твой головы и уходит ещё выше в бесконечность.
Фразу можно произносить про себя. Вдох на поднятии рук и мощный выдох на опускании ноги.
"Прыжки радости"
Подпрыгиваем на двух ногах с поднятыми вверх руками, создавая при этом максимально возможную тряску кистями рук. Делай каждый прыжок всё радостнее и смелее. Делись улыбкой со всем миром. Испытай возвышенное состояние сознания. Отпразднуй свою жизнь в каждом прыжке.
Затем опусти руки и прижми их к груди. Сейчас твои руки заряжены целительной силой. Исцели ими себя. Начни со своего сердца, направляя туда всю любовь и энергию. Поблагодари его за любовь, которая живёт в нём, затем пройдись руками по всему телу.
Затем расставь в стороны ладонями вниз горизонтально полу и представь себя исполином, который гладит руками всю планету. Двигай руками медленно и плавно вперёд и назад, представляя что дождь любви и изобилия льётся из них.
"Бой с тенью"
Ты можешь представить, что вступаешь в поединок со своими тенями, эго или привычками, которые тебе мешают. Наноси удары в воздух перед собой. Очень сильно и плотно. Это битва, в которой ты не можешь остановиться ни на секунду. Будь тотален в этой борьбе.
"Хищник"
Встаём на четвереньки и начинаем рычать так сильно как только это может получиться. Так мы активируем ген хищника, который способствует омоложению и оздоровлению. А ещё можно вспомнить и снова пережить эмоции злости гнева, который вы испытывали последний раз.
Теперь вдохни побольше воздуха и задержи дыхание. Когда почувствуешь, что больше не можешь его держать, напряги всё мышцы и скажи про себя: есть 3 секунды и я выдыхаю. Почувствуй облегчение в теле после выдоха и поблагодари своё тело за то, что позволяет тебе сделать хотя бы ещё один вдох.
В дополнение ещё можно сделать дыхательную практику по методу Вима Хофа. Вот ссылка.
Я делаю эти упражнения сразу как просыпаюсь утром. Если делать их регулярно, тело начнёт оздоравливаться, а вы будете больше улыбаться и радоваться. Ведь на самом деле для грусти нет никакого повода и можно жить в кайф. Можно жить в состоянии любви и радости. Можно легко с помощью тела вернуться в эти базовые состояния души, с которыми ты пришёл в эту жизнь. Так почему бы это не сделать и прожить жизнь своей мечты!
Благодарю за внимание!🔥