На сегодняшний день, не для кого ни секрет, что правильное и сбалансированное питание это залог здоровья. «Мы то, что мы едим», – затертая до дыр фраза, но от этого она не становится менее актуальной.
Роль еды для людей, как и для всего живого на Земле, очень велика. Она оказывает влияние на работоспособность человека, умственное и физическое развитие и на продолжительность жизни в целом.
То, что неправильное питание отрицательно влияет самочувствие, заметили еще древние люди. Они отмечали, что при неправильном питании, дети плохо развивались, взрослые страдали разного рода заболеваниями, быстро уставали и в итоге рано умирали.
В суматошное и стремительное нынешнее время, человек порой не задумывается, что и когда он поел. Для быстрого насыщения, злоупотребляет углеводсодержащими продуктами, а также продуктами, в которые входят жиры животного происхождения. В рационе отсутствуют овощи, фрукты, а режим приема пищи, как правило, не соблюдаются совсем.
При накоплении в организме углеводных соединений, а именно сахара в чистом виде, происходит задержка воды, что приводит к дефициту, такого витамина, как В1 и к нарушению работы центральной нервной системы в целом. Повышается уровень холестерина, а это впоследствии может привести к атеросклерозу и ожирению. Потребление большого количества углеводов увеличивает риск онкологических заболеваний, снижаются защитные свойства организма, повышается вероятность возникновения сахарного диабета. Также не стоит забывать и о внешнем состоянии человека, образование кариеса, не красивый цвет лица и тусклые волосы, все это последствия дефицита фруктов и овощей.
✅ Читайте также
Человеку нужно для себя уяснить, что необходимо свой рацион разнообразить жирами растительного происхождения. Ведь недостаток этих жиров может привести к нарушению деятельности сердца, мозга, клеток печени.
Еще наши предки знали о том, что потребление овощей оказывает благотворное влияние на состояние организма. Гиппократ, пробовал лечить разного вида расстройства с помощью сельдерея. Считалось также, что самая лучшая и здоровая пища готовится из растений.
Но, к сожалению, на данный момент, очень сложно найти качественные овощи и фрукты, которые бы действительно помогали, а не вредили нашему самочувствию.
Режим питания одна из самых острых проблем современного человека. Все на бегу и второпях. Уменьшение суточной нормы потребления пищи, быстрый темп и увеличение промежутка времени между приемами пищи, такой образ жизни, впоследствии негативно скажется на общем состоянии всего организма.
Необходимо помнить, что сбалансированное и правильное питание, сохранит хорошее самочувствие, окажет благотворное влияние на внешность и поможет продлить жизнь.
Друзья, прошу вас подписаться на канал ✅ и поставить лайк этому посту!
Огромное спасибо за поддержку!🙏🏻