Маски личности, например, маска чрезмерного стремления к успеху, могут помочь вам вписаться в общество или спрятаться на виду у всех. Но они могут быть утомительными и вызывать чрезмерный стресс у людей, которые регулярно их используют.
Маски личности позволяют тем, кто их носит, скрыть от других свое настоящее "я". Хотя маски могут служить защитным барьером для вашей самооценки и обиды, они также могут привести к:
- стрессу
- беспокойство
- депрессии
- истощению
Маски личности часто являются механизмом самозащиты. Они помогают защитить вас от обид, связанных с неприятием со стороны общества, обидчиков или хулиганов.
Типы личностных масок
Маскировка личности означает, что вы предпринимаете шаги, чтобы скрыть, кто вы есть на самом деле, от других людей в социальных, рабочих или личных отношениях. Вы можете маскировать свою личность с помощью:
- слова
- выражения лица
- язык тела
- действия
1. Маска мученика или жертвы
Человек в маске мученика или жертвы не принимает на себя вину, чтобы защитить свою самооценку.
Вместо этого, если вы или ваш близкий человек используете эту маску, вы можете обвинять окружающий мир в своих проблемах и неудачах, чтобы защитить свою самооценку.
2. Маска хулигана
Если вы испытываете неуверенность в себе или подвергаетесь жестокому обращению, вы можете прибегнуть к маске хулигана, чтобы отгородиться от людей.
Это может принимать форму физического насилия, высмеивания других или принуждения других к принятию вашего мнения, чтобы компенсировать свою низкую самооценку.
3. Маска юмора
Люди могут использовать юмор, чтобы избежать смеха со стороны окружающих или скрыть чувство грусти. В конце концов, никто не может смеяться над вами, если вы уже смеетесь над собой.
Кроме того, другие не узнают, что вы чувствуете на самом деле, если вы скрываете свою боль с помощью попыток юмора.
4. Маска спокойствия
Некоторые люди почти в любой ситуации надевают маску спокойствия. Если это вы или ваш близкий человек, то вы или ваш близкий человек можете заблокировать свои эмоциональные реакции и демонстрировать только спокойное, ровное самообладание.
Когда это происходит, эмоциям некуда деваться. Человек, носящий маску спокойствия, в конце концов может взорваться или стать эмоционально нерегулируемым.
5. Маска сверхдостижения
Если вы носите маску чрезмерного стремления, вы можете стремиться к совершенству. Тот, кто использует эту маску, может надеяться получить признание и похвалу за то, что все делает идеально.
В этом случае самооценка слишком сильно зависит от совершенства, что означает, что вы можете интернализировать любую ошибку. Потребность в совершенстве может также вызвать постоянное состояние тревоги.
6. Маска самобичевания
Говорите ли вы или ваш близкий человек о себе плохо? Даже если вы делаете это в шутку или шутите по поводу самобичевания, это защитный механизм, призванный оградить человека от насмешек и обид.
Самобичевание также может быть защитным методом против низкой самооценки. Это также может использоваться как защитный механизм, чтобы поставить себя на место, пока это не сделал кто-то другой.
7. Маска избегания
Маска избегания предполагает уход в себя из-за страха быть отвергнутым и осудить свои ошибки. Вы или ваш близкий человек можете избегать много говорить с другими людьми или находиться рядом с ними. Замкнутость может привести к социальной изоляции вас или вашего близкого.
8. Контролирующая маска
Носитель контролирующей маски стремится к совершенству другого типа. Если вы используете эту маску, вы будете пытаться контролировать все вокруг себя, чтобы достичь чувства безопасности.
Человек в этой маске может планировать каждую деталь прогулки, требовать, чтобы его планы были реализованы, и поддерживать чистоту и порядок в комнате, доме или на рабочем месте.
9. Маска угождения людям
Если вы носите маску угождения людям, ваша самооценка зависит от одобрения со стороны окружающих. Вы часто делаете все возможное, чтобы окружающие были счастливы.
Делать других счастливыми дает вам чувство собственного достоинства. Вы можете жить с дополнительной тревогой, связанной с необходимостью убедиться, что вы делаете окружающих счастливыми.
10. Маска социализатора
Если вы носите маску общительного человека, вы используете свою способность общаться с кем угодно, чтобы скрыть неуверенность в себе. Хотя у вас может быть много знакомых, у вас может не быть много значимых друзей, потому что вы не даете разговорам зайти слишком глубоко.
11. Маска конформиста
Если вы носите маску конформиста, вы стремитесь следовать тому, что делают все вокруг. Вы отчаянно нуждаетесь в признании и будете следовать подсказкам других людей в социальных группах, к которым вы хотите принадлежать.
Что заставляет людей носить маску личности?
Маскировка личности может возникать в ответ на:
- социальное давление
- издевательства
- оскорбления
- страх
Независимо от непосредственной причины или мотивации, маскировка обычно помогает защитить ваше истинное "я" от дальнейшего эмоционального ущерба и снижения самооценки. В конце концов, люди не могут отвергнуть вас таким, какой вы есть на самом деле, если они никогда не знали вас с самого начала.
Это может привести к истощению, так как требуется много дополнительной энергии, чтобы скрыть свое истинное "я". Вы также можете испытывать депрессию, чувство одиночества или тревогу, что кто-то может узнать, кто вы на самом деле.
Нейродивергент и нейротипичный человек
Люди с нейродивергентностью, как и люди с аутистическим спектром, могут носить маски, помогающие им вписаться в общество. По данным качественного исследования 2017 года, люди с нейродивергентностью склонны к социальной маскировке.
Этот тип маскировки включает в себя попытки повторить то, что делают окружающие их люди на работе, в школе, в обществе и для поиска любовных интересов.
Как нейродивергентные, так и нейротипичные люди могут разрабатывать личностные маски в ответ на издевательства или жестокое обращение. Они могут обнаружить, что маскировка своих мыслей или чувств может помочь предотвратить дальнейшее насилие или издевательства.
Следующие шаги
Один из первых шагов, который вы можете предпринять, - это определить, что заставляет вас носить маску в окружении других людей. Возможно, вы сможете использовать это новое самоосознание, чтобы начать сбрасывать маску и открыть свое истинное "я".
Это может помочь другим стать ближе к вам, но вы должны быть готовы к отказу. Перемены не всегда даются легко, и реальность такова, что не всем вы понравитесь таким, какой вы есть.
Но это нормально. Вам не нужно, чтобы вы нравились всем. В конце концов, вы найдете людей, которым действительно нравитесь вы, а не маска, которую вы носили.
Если вы обнаружите, что вам нужна помощь в устранении основной причины, по которой вы носите маску или сбрасываете ее, возможно, вам стоит поговорить с психологом или близким человеком. Они могут помочь вам разработать новые стратегии преодоления ваших страхов или тревог.
Источник: psychcentral
Понравилась статья? - Вы знаете что делать.
Напишите в комментариях какие маски вы носите чаще всего?
