Под "действиями" понимаются: выбор, поведение, эмоция, план действий, выбор реакции и даже чувства.
При чём даже если действия имеют негативный характер, намерение всё равно позитивное. Адекватный, здоровый человек никогда не будет делать себе что-то во вред сознательно.
Для того, чтобы идентифицировать случаи о которых дальше пойдёт речь, они должны подходить под схему "Я → что-то делаю".
О чём речь?
В жизни бывают ситуации и состояния, которые нас беспокоят. Тревога, депрессия, "неправильное поведение" и т.д. И порой нам не понятен смысл для чего происходит то или иное (наши действия, чувства и прочее), что может привести к состоянию запутанности и даже фрустрации.
Видеть и понимать суть происходящего с самим собой - очень важное умение и ценность для налаживания внутренней гармонии. Если мои действия оцениваются как "непонятные" или "бесцельные", то это лишь нагружает голову и приводит нас к выполнению ещё бОльшего количества бесполезных действий, направленных непонятно на что.
Знать какое позитивное намерение стоит за моими действия - значит иметь возможность оптимизировать свои действия и мыслительные процессы
Кроме того, такая оптимизация помогает наполнить действия и жизнь смыслом/ми.
Некоторые говорят "Я не должен это (эмоцию) испытывать, но испытываю", "Я постоянно беспокоюсь, но не понимаю от чего" и тому подобное.
У этих фраз/мыслей есть важная общая составляющая - глагол. "Я не должен это (эмоцию) испытывать, но испытываю" или "Я постоянно беспокоюсь, но не понимаю от чего".
Глагол - это действие
Вот мы и дошли до сути. Глагол - это действие. Действия - это какие-то манипуляции, движения, мыслительные операции.
Испытывать, беспокоиться - всё это действия, развёрнутые во времени. И эти действия имеют позитивное намерение.
Позитивное намерение
Позитивное намерение - это цель или задача, которую хочется (сознательно или нет) выполнить.
Найдя глаголы в имеющихся предложения, давайте попробуем предположить, какие намерения под собой они могут иметь.
Для удобства я пропущу лишние слова:
"Я ... испытываю (эмоцию)"
Эмоция - это нормальная реакция на что-либо. Поэтому чувствовать или испытывать эмоцию - это как минимум НЕ идти против своего организма и дать себе возможность реализовать появившийся стимул к проявлению чувств. Тут же (в полном предложении) есть слово "должен", но это пока не входит в круг указанной темы. Испытывать эмоцию или чувство - это дать разрядку своему организму.
- Действие - испытываю эмоцию
- Позитивное намерение - разрядка для организма
"Я ... беспокоюсь..."
Беспокоиться - значит испытывать тревогу. Тревога - это страх направленный в будущее. А страх необходим всем живым существам для выживания.
Тревога помогает подготовиться к негативным последствиям, просчитать варианты выхода из сложных ситуаций, помогает избежать негативных последствий. В конце концов она помогает сохранить жизнь и здоровье (если тревога рациональна (!)).
- Действие - беспокоюсь
- Позитивное намерение - подготовка к трудностям
Список позитивных намерений в этих примерах не исчерпывающий, каждый сможет найти что-то своё.
Что делать?
В следующий раз, когда вы столкнётесь с действиями, которые кажутся вам непонятными, задайте себе вопрос по типу:
- Зачем я это делаю?
- Для чего я это делаю?
- С какой целью я это делаю?
Как говорится в известном изречении:
"Если я не знаю, на какую пристань мне идти, то ни один ветер не будет мне попутным"
Возможно действие, которые вы выполняете автоматически, на самом деле не приводит вас к изначальному намерению. В таком случае стоит избрать иной путь достижения цели.
Увидев истинный смысл своих (даже не очевидных) действий будет проще выстраивать маршрут дальнейших, направленных на достижение понятной цели, действий.