Часто мы обсуждаем свои болезни и недуги в различных ситуациях: на работе, с друзьями или в кругу семьи. Вместо радостных событий, покупок или обсуждения интересных произведений, мы всё чаще переходим к обсуждению своих здоровья. Это явление называется перекладыванием болезни.
Причина этого поведения связана с эмпатией, которую мы испытываем к другим людям. Мы умеем представлять себе чужую боль и страдания. Однако, иногда это свойство эмпатии выходит из-под контроля. Мы начинаем детально описывать свои болезненные симптомы, добавляя много эмоций и переживаний. Это вызывает у слушателей сопереживание и погружение в атмосферу болезни.
Есть несколько признаков, по которым можно определить, что на вас "перекладывают" болезни.
В таких случаях рекомендуется избегать беседы на эту тему, переводить разговор на более позитивные темы и поддерживать оптимистическую атмосферу. Это позволит избежать эффекта "перекладывания" и сохранить позитивное настроение.
Признаки перекладывания болезней
Детализированный рассказ о страданиях. Человек подробно описывает свои недомогания, фокусируясь на малейших деталях, чтобы вызвать сопереживание у других.
- Использование эмоций. Кроме описания болезни, человек добавляет эмоциональные состояния, чтобы подчеркнуть степень своего неудобства и неприятности. Он жалуется на врачей, окружающих, условия в больнице и прочие факторы, чтобы вызвать сочувствие.
Невозможность избежать контакта. Человек настойчиво продолжает разговор о своей болезни в ситуациях, когда сложно уйти или избежать контакта, например, в очереди в поликлинике. Это может создать дискомфорт, поскольку нельзя просто уйти, не нарушив приличий.
- Обсуждение осложнений и последствий. Человек не только описывает текущее состояние, но и усиливает его, упоминая возможные осложнения и серьёзные последствия. Это вызывает у слушателей чувство тревоги и ужаса перед возможными негативными исходами.
- Физическое негативное влияние на слушателя. После такой беседы, слушатель может почувствовать усталость и плохое самочувствие. Воздействие перекладывания болезни на других людей может оказывать негативное влияние на их эмоциональное состояние.
Как избежать перекладывания заболеваний?
Для избежания таких ситуаций можно предпринять следующие действия:
- Избегайте углубления в разговор и переводите тему на более позитивные и радостные темы.
- Покажите, что вы заботитесь о человеке, но не позволяйте ему захватить всё внимание своей болезнью. Выскажите пожелание выздоровления и переключитесь на другие темы.
- Если возможно, предложите активность или развлечение, чтобы отвлечь человека от разговора о болезни.
- В случае, если это коллега, родственник или друг, важно поддерживать эмоциональную связь, но не давать болезни овладеть всем разговором. Показывайте понимание, но постепенно переводите фокус на более позитивные темы.
- Если необходимо, установите границы и объясните, что вам сложно слушать подробности о болезни. Объясните, что вы предпочитаете разговаривать о более приятных и вдохновляющих вещах.
Дополнительные факторы
Физические симптомы без медицинского объяснения. Если вы испытываете различные симптомы, такие как головные боли, желудочные расстройства или общая неприятность, но медицинские исследования не показывают никаких конкретных причин, это может быть связано с перекладыванием болезни.
Избегание обычных обязанностей и активностей. Если вы становитесь менее активными и избегаете выполнения повседневных задач, которые раньше были для вас рутиной, это может быть признаком того, что на вас перекладывается болезнь.
Социальная изоляция и утрата интереса. Если вы теряете интерес к ранее любимым занятиям, избегаете общения с друзьями и близкими людьми, а также ощущаете себя изолированными от общества, это может быть связано с перекладыванием болезни.
Постоянная озабоченность своим здоровьем. Если вы всегда беспокоитесь о своём здоровье, ищете новые симптомы и часто обсуждаете их с окружающими, это может свидетельствовать о перекладывании болезни.
Недоверие к медицинским профессионалам и их рекомендациям. Если вы становитесь подозрительными по отношению к врачам и не верите в эффективность предлагаемых лечений или рекомендаций, это может быть связано с перекладыванием болезни.
Чрезмерное изучение медицинской информации и самодиагностика. Если вы постоянно ищете информацию о болезнях в интернете, сравниваете свои симптомы с описаниями заболеваний и убеждаете себя в наличии серьёзных проблем, это может указывать на перекладывание болезни.
Постоянные жалобы и сопереживание другим, у которых есть реальные заболевания. Если вы часто жалуетесь на своё состояние и проявляете чрезмерное сопереживание к другим людям, которые страдают от реальных болезней, это может быть связано с перекладыванием болезни.
Соматизация эмоционального стресса. Если есть переживания эмоционального стресса и ваше тело отвечает на это физическими симптомами, например, головными болями, болями в животе или мышечным напряжением, это может быть признаком перекладывания болезни.