Просто худею. День 108.

Всем доброго времени суток 😉. У нас каждый день идут дожди и очень холодно. Все опять одели теплые курточки. На улице прямо осень, а ни как не середина июня. И настроение под стать погоде. Мрачное и унылое.

Но не смотря на погодные колебания, похудение продолжается. Всем удачи и здоровья.

На завтрак творог 5 %-150гр., варенье из клубники-50гр. К-324,0 Б-25,95 Ж-7,55 У-39,7.

Перекус груша-169гр. К-70,98 Б-0,68 Ж-0,51 У-18,42.

Я опять сегодня на работе закружилась, в обед выложила все из контейнера, подогрела и пошла машинально кушать. И тут меня осенило, я ведь не сфотографировала свои тарелочки. Хорошо только начала кушать,пошла и сфотографировала. На обед у меня хлеб ржаной-30гр., рожки из твердых сортов-76гр., печень тушеная со сметаной и луком-164гр., огурец свежий-162гр. К-550,8 Б-31,86 Ж-14,4 У-74,92.

На полдник были киви-140гр. К-67,2 Б-1,4 Ж-0,84 У-14,42. Фото опять сделать забыла. Что то у меня с этим сегодня как то туговато.

Ужин овощной салат со сметаной-215гр., котлеты из фарша индейки-122гр. К-258,3 Б-20,91 Ж-14,25 У-23,79.

Всего за день К-1271 Б-80 Ж-37 У-171.