Всем большой привет!
Кто только что зашёл на мой канал, немного информации о себе!) Меня зовут Ирина, мне 36 лет. Я мама троих деток. (17лет, 14 лет, 10 месяцев). Начала борьбу с лишним весом в марте 2023г. На этот период мой максимальный вес составлял 99кг! При росте 164 см.
7 июня я купила абонемент в тренажёрный зал, и решила посещать его ежедневно, но без тренера! Кроме воскресенья. Зал работает 6 дней в неделю. Да и мне один денёк отдыха, всё же нужен.
Как я занимаюсь. Сразу отмечу, что от спорта я была далека. В школе не любила урок физической культуры. Для меня лучше на уроке математики посидеть, чем прыгать и бегать на физкультуре.))) Я чередую дни. Например, сегодня я делаю упражнения на руки, завтра на ноги, потом на спину и так далее. Единственное я ежедневно приседаю))) Нашла информацию, что приседы и выпады качают нашу попу!) Но видать, я делаю что то не так) Об этом ниже.
Хожу в основном в утреннее время, пока спят мои девчата) После тренировки бегу домой готовить кушать. Таким образом я ем, через часа 1,5-2 после занятий. Вчера правда, пошла уже вечером, так как утром наводила красоту.) Делала себе карвинг волос!)
Как меняется мой вес и объёмы при ежедневном посещении тренажёрного зала?
Прежде чем ответить на этот вопрос, расскажу про своё питание. Всё таки корень зла полных людей, это как раз таки наш рацион. Тут у меня не всё так гладко, как хотелось бы.))) Питаюсь я так же три раза в день. Но начала позволять себе конфеты и печенье! Нет это конечно не килограмм за раз, а две -три конфетки за приём пищи. Мясо ем ежедневно. С крупами и хлебом не дружу. У меня в питании этого нет!) Овощи ежедневно и в больших количествах. Фрукты, тоже в последнее время почему то не ем. Надо ими заменить свои быстрые углеводы.))) Тем более сезон.
10 июня был ровно месяц как я понимаю зал. Вот как меняется моё тело:
Специально одела ту же футболку, в которой пришла на первое занятие!)
Ну и здесь тоже я!)
Конечно работы ещё много!
Итак мой вес и объёмы за неделю. Это ровно, неделю назад я начала ходить в зал, каждый день.
А вот ровно неделю назад:
Как можно заметить по весу ушло немного. Только 200грамм. И на весах цифра 82, хотя я уже видела и 81! Но посмотрите на объёмы! Они ушли! И я считаю довольно не плохо! Учитывая что прошла всего неделя!) И питание не чистое у меня. Уверена, если не есть конфеты и печенья, то результат был бы лучше!
Ну и в конце хочу поделиться с вами своей болью!)))) Я заметила, как растут мышцы на ногах! Не попа, а ноги! И меня это прям подбешивает!))) Я не хочу иметь накаченные ноги))))) Мне попа нужна!)))
Спасибо всем за внимание! Буду благодарна лайкам и подписке 🌸!