Продолжая разговоры о терапии внутреннего ребенка.
Напомню вкратце о важных статьях:
Внутренний ребенок - очень важная часть нашей личности.
Часто - самая раненная. И нуждающаяся в заботе и внимании. В опеке даже, в какой-то степени.
Но она же и мудрый учитель. Напоминающий нам о вечном, добром, настоящем, истинном.
Поддерживающая в нас любовь к жизни и само желание жить в принципе.
От целостности этой части личности зависит ее (личности) потенциал, жизнеспособность, наше ощущение счастья и гармонии, наша способность к самореализации.
Она формируется еще в детстве. А значит оттуда «подтягивает» все травмы и все трамплины для прыжка в успех. Разобравшись, разложив по полочкам «переломы» и «старты», можно существенно повысить качество своей жизни.
Понятное дело, что в одной статье невозможно провести работу целой серии сессий))
Но пару важных полезных моментов передать очень даже можно. Чем и займемся)
Как уже прозвучало - все подтягивается из детства.
И чаще всего очень сложно из месива событий, навязанных под флагом «истин в последней инстанции» мнений и установок, эмоций, впечатлений и чувств, которым тогда не знали названий, не понимали и не могли идентифицировать правильно, выудить что-то конкретное.
Любопытный феномен, но 60% моих собеседников на консультациях говорят что-то вроде «Да, вот это было такое, но я даже не знаю к хорошему это отнести или к плохому. Это ранило или наоборот дало точку роста? Это меня обидели или я неправильно все понял и это было во благо?»
Так вот, есть очень простая техника. НО очень полезная.
Она поможет несколько разобрать клубок воспоминаний/чувств и т.д. из детства.
Представьте себе, что вам дали сундук. В нем сложены все события и вещи. Из вашего детства. Все-все.
Вам сказали: ты можешь взять отсюда 10 предметов, которые, как тебе кажется, принесут тебе пользу сейчас, во взрослой жизни, в твоей реальности.
Уединитесь и начните перебирать сундук.
Что вы возьмете с собою из действа?
🔴 Внимание!
Для собо сентиментальных типа меня))
У вас не заберут все остальное!
Оно останется здесь же, в сундуке (воспоминаний). Не надо судорожно хвататься - а здесь мы с папой и мамой на море, а здесь они пришли кто мне на выпускной, а здесь старший брат заступился, НЕ ОТДАМ!
Нет, никто у вас его забрать не сможет.
Поэтому спокойно переберите вещи-события и возьмите себе 10 вашей (событий, воспоминаний), которые, как вы считаете, будут вам полезны.
Например.
В таком-то классе меня обижали в школе, было страшно и неприятно, но я не побоялся дать бой, победил и это научило меня, что всех можно победить. Беру себе.
И так далее.
10 пунктов.
Через какое-то время вы можете вернуться к этой технике. Особенно если поймете, что эти события/вещи/воспоминания сейчас уже ничего вам не дают, вы ошиблись и они наоборот тянут из вас настроение и силы, а не поддерживают и вдохновляют.
Мысленно верните их в сундук и выберите другие.
🔴 Важный момент:
Перебирая «вещи» вы можете (и скорей всего так и будет) наталкиваться на что-то очень болезненное. От чего будет сжиматься сердце или становиться кисло внутри. Фиксируйте что это. Вытаскивайте на белый свет и рассматривайте со всех сторон. А потом возвращайте обратно.
Через несколько таких раз ваш сундучок будет разобран)
Вы четко будете понимать что хорошо, а что плохо.
В чем ваша сила из детства, а в чем незаживающая рана.
После нескольких таких подходов картинка травмы (что случилось, почему такие эмоции и пр.) станет более явной.
И с этими ранами будет уже чуточку проще разобраться.
___
🔴 Получить личное послание-совет от внутреннего ребенка можно будет в телеграмме в 9 утра по Москве
