Всем привет!
Меня зовут Юлия. Я психолог
Мой результат - минус 27 кг. Сейчас я поддерживаю вес и делюсь опытом.
Любят люди крайности.
- Никаких углеводов
- Никаких жиров
- Никакого жирного, жареного, мучного и сладкого
- Максимум силовых
- Максимум кардио
- Только подсчет КБЖУ поможет похудеть
И это только начало списка. Продолжите сами?
И так не только в похудении, но и в жизни в целом.
Зачем это надо?
Чтобы меньше думать.
Выбрал крайность и все кристально понятно стало. А думать, разбираться - еще больше запутаешься.
Про эффект Даннинга — Крююгера я рассказывала в статье
Так вот крайности - это "пик дурака".
Пройдемся по любимому подсчету КБЖУ.
Вот человек понял, что худеем мы из-за дефицита калорий. Все просто. Значит, только с помощью подсчета КБЖУ можно похудеть.
Тут видно как логика споткнулась и запуталась.
Давайте распутаем.
Худеем мы в следствии дефицита калорий.
Подсчет - это всего лишь способ создания дефицита. Таких способов масса на самом деле и можно выбрать любой под себя.
Об этом тоже была статья
То есть по сути сам подсчет калорий не является способом похудения. Можно считать и в профицит.
Получается утверждение - чтобы похудеть, нужно считать калории - ложное.
Я вот похудела с эпизодическим подсчетом на 27 кг.
На дефиците калорий, конечно.
Просто у меня свои способы его создания.
***
Подобным образом с любой крайностью можно разобраться.
И это не только с похудением связано, но и с жизнью в целом.
Например - любовь к себе.
Я люблю себя. Мне надо делать что-то для себя. Значит надо меньше уделять внимания окружающим - детям, мужу, работе и т.п.
Опять логика споткнулась, упала и покатилась не туда.
Распутываем.
Я люблю себя и живу для себя.
Я люблю мужа и ребенка. Мне хорошо, когда они счастливы, сыты и довольны жизнью. Поэтому я о них забочусь. Это не для них, это для себя!
Я люблю свою работу и работаю ее для себя.
Или я люблю получать зарплату, а чтобы ее получать нужно ходить на работу. Поэтому работаю я для себя.
Это для себя все на самом деле.
Конечно, тут мы пытаемся укатиться в состояние жертвы и посвятить себя кому-то. Но это тоже для себя. Потому что жертвой быть выгодно.
***
Крайности - наши враги. Потому что они сужают наше восприятие мира. Уверовав в крайности, мы добровольно надеваем на себя шоры. Еще и на окружающих их пытаемся натянуть. В шорах плохой обзор и многого не видно!
***
Логика, друзья, - наше все. А думать вообще полезно.
Рекомендую почитать книгу на эту тему.
"Логика и жизнь"
Михаил Литвак, Наталья Епифанцева, Татьяна Шафранова
В книге есть тест на логику. Можете сразу проверить, все ли у вас хорошо с ней.
А в крайности впадать не рекомендую никому.