Брук Вуд – красивая фитнес-модель и профессиональный бодибилдер в категории бикини.
Но прежде чем она стала про-атлетом, она совершила множество ошибок и потратила много времени на их исправление.
Физические параметры:
Рост – 170 см
Вес – 58-62 кг
Брук Вуд родилась в 1990 году в Австралии. О своем детстве, юности и личной жизни Брук ничего не рассказывает. И в целом она довольна скрытная девушка.
Но вот о спорте, тренировках и питании Брук охотно говорит.
Будущая фитнес-модель пришла в тренажерный зал в старших классах, чтобы похудеть и придать своему телу красивую форму.
Но долгое время у Брук ничего не получалось. Она занималась кардионагрузками и сидела на строгой диете. В итоге она была всегда голодная, а сил на полноценную жизнь у нее почти не оставалось.
Да и результатов в изменении формы она тоже не наблюдала. От этого она только еще больше расстраивалась и впадала в депрессию.
Однажды в зале ей посоветовали начать заниматься с железом и больше есть. Изначально такой совет напугал Брук, но так как прогресса и так не было, она решила попробовать.
Увеличить свой рацион и питаться 5-6 раз в день для девушки было страшно. Но через некоторое время она стала замечать положительные изменения.
Наконец-то Брук стала получать удовольствие от занятий в зале и увидела долгожданные результаты.
Так она решила изучать программы силовых тренировок, правильного питания и физиологию человека, чтобы уметь составлять программы лично для себя.
В итоге Брук стала участвовать в соревнованиях по фитнес-бикини и даже получила про-карту, что для девушки казалось совершенно невероятным.
Что касается тренировок, то если Брук необходимо готовиться к выступлению или профессиональной фотосессии, то она занимается 5-7 раз в неделю.
В период межсезонья она обычно тренируется 3-4 раза в неделю. И в этот период она старается наращивать мышечную массу.
А еще она любит удивлять собственное тело, постоянно меняя программу тренировок.
Брук большое внимание уделяет отдыху и восстановлению. Для нее очень важно хорошо высыпаться. А еще она любит упражнения на растяжку и спортивный массаж.
Помимо того, что Брук профессиональная фитнес-модель она еще и успешный стилист-парикмахер. Вуд владеет собственным салоном-парикмахерской “BW Hair Studio” в Голд-Косте.
Тренерский анализ
Брук Вуд обладает хорошим телосложением и полностью соответствует категории фитнес-бикини.
У нее красивый рельефный пресс, в меру накаченные руки и хорошо проработанные мышцы ягодиц и ног.
Можно заметить, что в межсезонье у девушки увеличивается процент жира, но к сезону она всегда приходит в нужную форму.
Естественно, Брук тренируется много и с большими весами.
Она никогда не говорит, что иметь такое телосложение просто.
Наоборот она честна перед своими подписчиками и постоянно повторяет им, что ваша форма это результат только вашего труда. И тренироваться придется всегда.
Поделитесь в комментариях, как вы оцениваете телосложение нашей сегодняшней героини?
В данный момент я даю советы по тренировкам бесплатно только в моей группе телеграм для мужчин и в моей группе для девушек. Здесь собраны отзывы мужчин, а здесь отзывы девушек о тренировках со мной.
Вы можете подписаться, подождать открытие очередной темы с ответами на ваши вопросы и получить подробную консультацию в аудиосообщениях лично от меня.
Если же вы хотите получить персональные тренировки по интернету, то посетите этот сайт