Как соблюсти психологический баланс?
Взаимодействие с другими людьми - это сложный и важный аспект нашей жизни. Одним из возможных элементов здоровых отношений является умение найти баланс между отдаванием и получением. Когда этот баланс нарушается, то могут возникать проблемы и конфликты.
Мы предполагаем, что встреча с другими людьми даст нам необходимую поддержку. Однако в процессе взаимодействия может возникнуть неравенство между тем, что мы даем и что мы получаем.
Когда мы склонны давать больше, чем брать, это может вызывать внутреннее напряжение и перегрузку, постепенно накапливается неудовлетворенность отношениями, возникает ощущение выгорания и обнаруживается потеря энергии.
Появляется риск утратить собственные границы и нужды, постепенно теряется связь с собой. Постоянное удовлетворение потребностей других людей без должного внимания к себе может проявляться чувствами бессилия, разочарования и обиды.
С другой стороны, если мы склонны пренебрегать и не проявлять должного внимания к желаниям других людей, это может вызывать недоверие, сдержанность, непонимание и дистанцию в отношениях. Неумение выражать заботу и поддержку другим людям может снижать качество общения.
Итак, как найти баланс между тем, чтобы отдавать и получить?
Источником этого знания являетесь вы сами и поэтому важно слушать свои собственные потребности и желания. Речь идет о поиске гармонии между самозаботой и заботой о других.
Важно научиться говорить "да" и "нет" в соответствии со своими желаниями, установить границы в отношениях.
Давать себе право отказывать в помощи другим людям, если у вас нет на это внутреннего ресурса.
И также для соблюдения этого баланса, важно научиться просить о поддержке и помощи своих близких и окружающих людей. очень часто нуждаясь в других и испытывая чрезмерные нагрузки, люди забывают оглянуться вокруг и привлечь поддержку.
Взаимопомощь и поддержка делает всех людей счастливее, если они оказаны в балансе и из ресурсного состояния.
Ольга Кузнецова – гештальт-терапевт, телесно-ориентированный психотерапевт, автор и руководитель проекта www.psyosoznanie.ru
Записывайтесь на консультации м.8-905-723-76-88 Whats App/Telegram
Смотрите подкаст: https://www.youtube.com/@WomansVerdict
