Положительный эффект от разминки трудно переоценить. Разминка очень помогает войти в тренировку с хорошим настроем и энергией, что сегодня и произошло. Перед тренировкой чувствовал себя немного вяло, а разминка убрала этот эффект и позанимался неплохо и в удовольствие, хотя сначала чувствовал некоторую "усталость". Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Сегодня уделил больше внимания первому подходу в серии, т.е. старался первый подход сделать максимально длинным по времени под нагрузкой и с помощью страхующего и помогающего товарища. Потом сбрасывал вес на штанге на 10 кг и делал остальные подходы уже с меньшим весом и уже без страховки и помощи, но стараясь дойти почти до отказа. Неплохо прошло. КИТ(круговая интервальная тренировка). Три упражнения и три круга. Прыжки на коробку 60 см - 15 повторений Махи гирей 24 кг - 12 повторений Подтягивания на перекладине к груди - 9 повторений Отдых делал по мере необходимости для восстановления дыхани