Все действительно очень просто, друзья.
Многие из Вас уже слышали или читали, что здоровый образ жизни – это 5 составляющих: адекватная физическая активность, сбалансированное питание, отказ от курения и употребления алкоголя, сохранение репродуктивного здоровья. Единственный момент формирования здорового образа жизни – мотивация, постепенность и рациональный подход. Идем дальше. В чем так необходима рациональность?
Для человека, который всю жизнь профессионально занимался спортом и человека, который сколько себя помнит, тяжелее сковороды и утюга ничего в руках не держал, адекватная физическая активность - абсолютно разные величины.
Сбалансированное питание – даже звучит скучно, но если подойти к решению вопроса творчески – это несложно, увлекательно, недорого, а главное новые гастрономические вкусы – это новые краски в повседневном! Надо просто попробовать.
Нужно ли отказываться от курения, если это употребление вейпов, электронных сигарет или курение кальяна? Ведь для многих, курение – это не потребность, а периодически возникающий момент где-то дополняющий имидж, где-то создающий полноту удовольствия после сытного обеда возможно.
Насколько актуально вообще сохранение репродуктивного здоровья для людей старших возрастных групп? При сохранении физиологической возможности новоиспеченные родители серебряного возраста (45+) - это большая редкость в нашей стране. Но ведь наличие репродуктивного здоровья – это не только про возможность иметь детей. Это еще про полноценные отношения между мужчиной и женщиной; про возможность долго сохранять привлекательность и ощущать в себе силы, что возможно только при наличии стабильной работы эндокринной системы, которая в свою очередь напрямую зависит от уровня женских или соответственно мужских половых гормонов.
Много лет назад по стечению обстоятельств я сама стала пациенткой и удачно пройдя непростой путь на собственном опыте поняла, что медицина создает условия и возможности, но сам процесс по возврату утраченного здоровья или сохранению оставшегося (если это невозможно) то есть улучшению качества своей жизни, находится только в моих руках и зависит от моих решений и действий. И самый простой путь, продолжая следовать рекомендациями по лечению, снизить риски появления дополнительных проблем или облегчить имеющиеся путем формирования установок на здоровый образ жизни. Новые, или хорошо забытые старые, ощущения бодрости и легкости после трудного периода – отличный подарок.
Готова поделиться опытом, приобретенном лично и основанном на профессиональных знаниях. В последующих публикациях на моем канале мы вместе во всем разберемся.
Буду рада новым встречам, следите за новостями, ставьте лайки, подписывайтесь на канал и здоровья Вам!
