Потерять ощущение душевного комфорта очень просто – для этого достаточно даже небольшой, но неприятной мелочи. А как вернуть пошатнувшееся душевное равновесие? Об этом наша статья!
Случилось какое-то досадное недоразумение, коллеги высказались неодобрительно в ваш адрес, мелкая ссора с близкими произошла… Вроде все это не так страшно, но на душе скребутся кошки – вы расстроены, раздражены, все валится из рук, нет сил браться за привычные дела.
Мало того – вслед за этим идет целая череда других неприятностей. Такое впечатление, что одна неприятная мелочь притянула за собой всех «собратьев». Атакуя вашу хрупкую душу со всех сторон, они буквально «добивают», словно кто-то испытывает – а сколько вы еще сможете выдержать?
Психологам удалось доказать – если человек потерял душевное равновесие и находится в этом состоянии более 3 часов, это очень опасно для здоровья. Нет, погибнуть от этого невозможно, конечно. Но если на душе долго некомфортно, нет равновесия, запускается полноценный стресс. И тут уже понадобится медицинская помощь и лечение.
Как вернуть себе душевное равновесие
Проанализировав ряд типичных ситуаций, когда человек по какой-либо причине утрачивал душевное равновесие, учены выявили несколько работающих методов борьбы с этим состоянием:
✔• 1. Обнимите кого-то, кто вам дорог и близок или просто хорошо знакомого человека – объятия снижают выработку гормона стресса (кортизола).
✔• 2. Поделитесь с кем-то чем-нибудь приятным или вкусным – когда человек доставляет кому-то радость или удовольствие, у него начинают вырабатываться гормоны счастья (эндорфины).
✔• 3. Совершите какие-то добрые поступки – в виртуальной жизни это могут многочисленные лайки друзьям и коллегам, а в реальной, например, можно покормить бездомных кошек или собак.
✔• 4. Скажите кому-то добрые слова – неважно кому, это может быть сосед по лестничкой площадке, коллега на работе или продавщица в магазине. Теплые, искренние слова поспешат обратно, возвращая вам утраченное душевное равновесие.
✔• 5. Поблагодарите кого-то. Не обязательно за то, что вам сделали сегодня или прямо сейчас. Возможно, недавно кто-то вам в чем-то помог, оказал какую-то услугу. Позвоните этому человеку и еще раз скажите, как для вас ценно было то, что он сделал.
Проделав эти несложные действия (1, 2 или все), вы можете не сомневаться – душевный баланс восстановится. Вам снова станет легко и приятно на душе. Так, как было до той мелкой неприятности, с которой все началось.
Будьте здоровы и счастливы!