Страх может настигнуть вас врасплох, и тогда буквально уходит почва из-под ног. Надо срочно что-то делать, иначе можно с ума сойти от этого гнетущего чувства. Но что предпринять? Результативные способы в этой статье!
Страх, порой переходящий в панический ужас, бывает «запланированным», например, если вы собираетесь на экзамен или на важное собеседование, когда должна решиться ваша судьба. До момента Х время еще есть, а вы уже места себе не находите, прокручивая в голове самый неблагоприятный исход и все последствия.
А может быть и так – страх настигает вас в самый неожиданный момент, например, когда вы получаете плохое известие, внезапно попадаете в критическую ситуацию или становитесь свидетелем каких-то опасных событий.
Какой бы не была причина страха, он развивается по заранее известному сценарию. Меняется только скорость: когда страшный момент предстоит еще пережить, и когда он настигает внезапно. Если вам страшно здесь и сейчас, ужасные мысли отнимают все силы и энергию, действовать нужно тоже «не отходя от кассы».
Мне страшно, но я точно справлюсь
Конечно справитесь, если возьмете на вооружение эти рекомендации!
Страх нельзя трансформировать в другую позитивную эмоцию, от него нужно избавиться. И проверенный метод – уничтожение.
Сделать это можно разными способами:
1. Напишите на листке бумаги то, чего вы боитесь и очень осознанно начинайте уничтожать. Листок можно сжечь, порвать на мелкие кусочки или порезать ножницами. Важно – делать это нужно вдумчиво, представляя в это время, как вместе с медленно исчезающими словами уходит и ваш страх. «Остатки» страха тут же выбрасывайте.
2. Возьмите листок с любого дерева (в зимнее время замените любой щепкой, которую найдете под ногами) и «наговорите» на него свой страх. Так поступали наши далекие предки. Они считали, что высказанный страх покидает душу человека. Когда вы все проделали, смело выбрасывайте предмет, вобравший ваши вибрации страха.
3. Символические действия. Например, зажгите спичку и представьте – когда она догорит, стихия огня поглотит ваш страх. А если вы находитесь в это время дома, лучше зажечь свечу и посидеть около нее пару минут, внимательно следя за пламенем. Направляйте свой страх в самый центр пламени, представляйте как он сгорает там дотла, а струйка дыма уносит его прочь от вас.
Эти простые действия имеют под собой мощную основу, но в рамках этой статьи мы не рассказываем почему и как это работает. Главное – результат, а он у вас будет.