Людей с диагнозом «подагра» мучает неожиданная, сильная боль в области суставов. Чаще болезнь поражает большой палец ноги, стопу, колено, пятку.
Тяжелые приступы появляются, когда в крови много мочевой кислоты – отходов, вырабатываемых вашим организмом. Ее кристаллы способны накапливаться в суставах. Это вызывает их отек и провоцирует сильную боль.
❗️Запишитесь на прием к врачу, если у вас есть симптомы, характерные для подагры. После первоначального осмотра врач может направить вас к специалисту по диагностике и лечению артрита и других воспалительных заболеваний суставов (ревматологу).
Исследования утверждают, что подагра вызывается несколькими разными генами. Диета также играет роль.
Какие продукты вы должны устранить из меню❓
❌Продукты животного происхождения, содержащие много пуринов:
- субпродукты
- мясо диких зверей
- красное мясо
- морепродукты (моллюски, все виды жирной рыбы, рыбные консервы)
❌Продукты с добавленными сахарами:
- сладкие напитки (соки и нектары из фруктов, газировка)
- сладкие закуски (пирожные, печенье, конфеты)
- экстракты дрожжей (консервированные супы, бульонные кубики)
❌алкоголь (пиво, крепкие напитки)
❌рафинированные углеводы (изделия из белой муки)
❌насыщенные жиры (сливочное масло, жирные сыры)
Какие продукты рекомендованы❓
Существуют диеты, которые поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы и одновременно с этим помогают вам справиться с подагрой. К ним относятся 2 популярных диеты.
DASH диета включает:
✔️фрукты, овощи, продукты из цельного зерна
✔️нежирный белок из мяса, птицы, рыбы, орехов и бобовых
✔️растительные масла
✔️нежирные или обезжиренные молочные продукты
Средиземноморская диета связана с многочисленными преимуществами для здоровья, в том числе с улучшением кровеносной системы. Она имеет сходство с диетой DASH.
Рекомендованы фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, нежирный белок из рыбы и морепродуктов, орехов и бобовых. Акцент переносится на использование полезного жира из оливкового масла первого холодного отжима.
Рыба и морепродукты обычно занимают центральное место в средиземноморской диете. Эти продукты могут быть связаны с приступами подагры, поэтому в зависимости от вашего состояния врач может предложить другие источники белка.
Какая еда поможет избежать приступов❓
👉Любые фрукты. Особо - вишня
👉Все овощи, в том числе картофель, баклажаны и зеленые листовые овощи
👉Грибы и бобовые (чечевица, фасоль, горох, соя)
👉Орехи, разнообразные семена
👉Цельные зерна пшеницы, овса, коричневого риса и ячменя
👉Нежирные молочные продукты особенно полезны
👉Яйца
👉Кофе, черный и зеленый чай
👉Любые травы и специи
👉Рапсовое, оливковое и льняное растительные масла
Что можно есть умеренно❓
Нежирные животные белки можно употреблять, довольствуясь 2-мя порциями в день. Птица традиционно безопасный вариант. Некоторые люди также могут включить рыбу в свою диету, получив одобрение врача.
Красное мясо, масло, сладости и рафинированные углеводы не должны входить в ваш обычный рацион, их можно позволить только совсем изредка.
📞 Записаться на прием можно через сайт, социальные сети или по телефону +7(812) 561-68-69.
