Поддержание жизненной энергии является ключом к сохранению хорошего здоровья и позитивного настроя.
Энергия - жизненная сила, которая зависит от физического и эмоционального состояния. В современном мире нелегко поддерживать энергию. Существуют много факторов, которые отнимают ее.
Повседневная рутина утомляет. Есть факторы, которые мешают поддерживать наш энергетический уровень. Часто мы тратим энергию на на неважные вещи.
Как поддержать уровень жизненной энергии:
1. Избегайте долгов
Неуплата долгов мучит любого. Это давление из-за ожидающего платежа, психологическое давления за-за того, что ничего не получается.
Если не получается не влезать в долги, рассчитывайте свои силы и используйте их как инструмент. Долги деньгами легче, чем психологическим здоровьем.
2. Выполняйте обещания
Данные вами обещания оказывают эффект, аналогичный влезанию в долги. Прежде чем пообещать, взвесьте свои силы и возможности. Невыполнения обещаний может привести к психологическому бремени, проблемам в отношениях. Это ненужные конфликты, которые мешают вам поддерживать свой энергетический уровень.
3. Отдых
Все чаще и чаще в современном мире мы забывает отдыхать, а то и вовсе не умеем. Работать, работать и еще раз работать, без всякой передышки.
Отдых - это самый эффективный способ поддерживать свой энергетический уровень. Максимально используйте возможности отдохнуть. Это основа физического, эмоционального и когнитивного благополучия.
4. Организуйте свою жизнь
Часто мы просто плывем по течению, не находим времени на то, чтобы переосмыслить наши действия и оценить их эффективность.
Анализ жизни, разобраться в наших идеях, отказаться от того, что уже не представляет ценности, навести порядок в делах и действиях поможет сохранить и наполниться энергией.
5. Забота о здоровье
Для поддержания уровня энергии абсолютно необходимо заботиться о нашем здоровье.
Здоровые привычки во многом связаны с питанием, физическими упражнениями и отдыхом. Эти три вещи необходимы для здорового образа жизни. Также важно обратиться к врачу, особенно если у вас появились новые симптомы или дискомфорт.
6. Решайте возникшие сложные ситуации
Попытки убежать от трудных ситуаций, когда нет другого выбора, кроме как встретиться с ними лицом к лицу, только усложняют их решение. Можно закрыть глаза, когда возникает проблема, но потом она вернется и позовет за собой другие проблемы. Нерешенные проблемы истощают нашу энергию.
7. Принятие и прощение
Избегание реальности - это действительно негативная вещь. Абсурдно игнорировать ее или отрицать. Если вы заинтересованы в изменении своей реальности, первый шаг - принять ее такой, какая она есть.
Прощение является частью этого принятия. Прощать себя - значит признавать, что мы люди и что мы совершаем ошибки. С другой стороны, прощать других - значит признавать, что они тоже совершают ошибки. Затаивать обиду или наказывать себя истощает.
Согласно дзен-буддизму энергия - это абсолютное благо, которое необходимо сохранять. Все эти ключи поддержанию энергии могут быть полезны, когда их применять на практике.
