Эксклюзивная информация и практики.
Я даю вам знания, которые прошла на практике сама и истории моих клиентов, и делюсь с вами. Это мои профессиональные наработки.
Если вам важно стать самодостаточным человеком, свободным и чтобы близкие и родные вас понимали, принимали, то читайте дальше и примеряйте на себе, практикуйте.
На прошлой неделе начала цикл статей Тираны в вашей жизни.
Статьи для тех кто вступил во взрослую жизнь или уже взрослый человек. Он может сам постоять за себя, а не терпеть насилие "тиранов". Но не знает как это сделать, так как нет навыков.
Многие используют иностранные слова: абъюзер, хейтер. Но они несут другой смысл. Сами загляните в перевод слова и что оно означает. Я за то, чтобы использовать русские слова, так как каждое слово это определенный смысл и энергия.
Коротко. Во второй части - "чего хотят "тираны"?":
Все ссоры - это требование внимания к себе, любви к себе. У всех это неосознанный акт, привычка, выученная в детстве или скопированная у взрослых.
Привела практику новые шаги реагирования - наработка новой модели поведения, реагирования на "тиранов".
Эта практика поможет вам взглянуть под другим углом на ситуацию и выйти из нее взрослым человеком, а не жертвой.
Продолжение.
Зачем нужны "тираны" ?
1. Они помогают вам двигаться по жизни. Помогают уйти от того, за что вы держитесь, боясь перемен в своей жизни.
На самом деле всем сложно принимать перемены. А перемены, к сожалению, самое постоянное в мире. Об этом я пишу Письмо из будущего.
Поэтому "тиран" помогает вам очистить себя от психологической травмы детства. Перестать жить чужую жизнь.
2. Забрать свою силу и взять ответственность за свою жизнь в свои руки.
Вам необходимо Осознать, "тиран" забирает у вас силу и пользуется ею в своих интересах. Вместе с силой вы отдаете ответственность за свою жизнь. Вы просто жертва обстоятельств. Из такого состояния сложно изменить что-то в своей жизни.
Как вы свою силу отдаёте?
- - постоянно думаете о нём и как ему отомстить или доказать свою правоту,
- - всем рассказываете, чтобы вас пожалели,
- - вступаете с ним в спор, который приводит у очередному унижению,
- - пытаетесь через поступки доказать ему свою правоту.
Поймите, что только вы можете владеть своей силой и только вы ответственны за свою жизнь. Всё остальное - это травма детства и её необходимо признать и проработать. Пока вы это не сделаете - "тираны" будут в вашей жизни.
3. Самое главное в истории с тираном - это простить себя за то, что позволили ему издеваться над собой, не смогли дать отпор. Подчеркиваю на первом месте - простить себя. После этого прощение тирана для вас будет не так важно. С этим работает психолог. Самому это сделать сложно.
И сейчас практика 2, она продолжение практики 1 смотрите Часть 2.
Практика 2. Наблюдатель себя и ситуации в реальности.
Вы можете пробовать в реальности поступить по-другому.
Пример на близких.
- Станьте присутствовать в своей жизни в данном моменте. Вот вы читаете эту строчку, это слово, перевели внимание на тело, дыхание, на пространство....Вы наблюдатель своей жизни.
- Сделайте, чтобы присутствовать в настоящем моменте. Техника Заземления
- И прямо сейчас открывается неожиданно дверь и… Вы готовы принять того, кто внезапно вторгся в ваши границы. Вы знаете, чего он хочет от вас.
- Улыбнитесь, расслабьте тело, сделав глубокий вдох и вдох и наблюдайте ситуацию и себя.
- Дождитесь, когда мама, папа, муж, жена остановят свою речь. Перебивать не надо.
- Посмотрите спокойно в глаза и передайте им уважение, любовь, нежность, спокойствие. Как? Послушайте своё тело. Оно покажет вам, что вы хотите сделать для вашего близкого человека. Как вы хотите или можете дать ему внимание, любовь. Просто выслушав, не споря с ним и не игнорируя. Или подойти и прикоснуться. Или просто похвалить. Или не сопротивляться их правде, в тоже время уважать свою правду, не доказывая им. У каждого своя правда. Способов много.
Это не просто, особенно с самыми близкими. Но... Дорогу осилит идущий. Пробуйте, не сдавайтесь.
Если не получилась практика.
Это означает, что Вы упали в детскую паттерну – привычная модель поведения. Из нее невозможно проявить уважение, любовь, то чего добиваются от вас близкие таким жестким способом. Также вернуть себе силу и ответственность.
Записывайтесь на консультацию. С помощью метода РПТ можно снять напряжения, связанные с этой психологической травмой, выключить инстинкты, которые включаются автоматически: Инстинкт и восстановление собственных внутренних ресурсов.
Проблема страданий, негативных эмоций в том, что мы себя отождествляем и соответственно мы сами можем быть для себя Тиранами и привлекаем в свою жизнь Тиранов
Продолжение в следующей публикации: практика разотождествление, медитация снятие внутреннего напряжения.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи с практиками поддержки и помощи себе.
Мои статьи и практики - подборка Выбирая себя, Покинутая, Обман себе, Три внутренние опоры, Самооценка, Фильм к просмотру, и другие на моем канале.
Помогаю вернуть веру в себя, доверие, обрести внутреннее равновесие.
БлагоДарю!
Буду признательна, если поставите лайк, напишите комментарий. Это помогает развивать канал. Благодарю, что вы со мной!
©психолог Вита Андаран 2023г. Все права защищены
Я в телеграмм Вера в себя