Как стать счастливым раз и навсегда | Советы от экспертов

Колхозники, привет)

Наверняка вы задумывались над тем, как стать счастливым человеком?

Так вот, в этой статье поделюсь советами от нейробиологов по этой теме

Садитесь в трактор, пристегните ремни безопасности, едем...

Совет под номером 1

Научитесь говорить "спасибо"

Когда мы говорим за что-то спасибо человеку или судьбе, то фокусируемся на положительных сторонах жизни. Воспоминания о приятном запускают выброс серотонина в нашем мозге. Что позитивно сказывается на нашем настроении) Даёшь серотонин

Источник фото: https://yandex.ru/images/search?from=tabbar&img_url=https%3A%2F%2Fsun9-35.userapi.com%2Fimpg%2F53FvhLMic-NZr5hsigDmW9xM1X1mHDUZEMHYFQ%2F7MKjslLGdR8.jpg%3Fsize%3D750x750%26quality%3D95%26sign%3D773657070f6c76cde1dbc2ec23f337b4%26c_uniq_tag%3D2ws_0ib2SrWKl9wvs8TPl9Ofx1gH0rUtFR9XyrXDrDM%26type%3Dalbum&lr=193&pos=0&rpt=simage&text=%D1%81%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%B8%D0%B1%D0%BE%20%D1%81%D0%BC%D0%B5%D1%88%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%B0

Совет под номером 2

Решать проблемы по мере их поступления

Банально, скажете вы. И мне есть что ответить вам)

Наш мозг 24/7 (даже во сне) ищет способы решения проблем и сложностей, которые нас беспокоят. А это же куча потраченной энергии. В этот момент мы испытываем раздражение и, даже, чувство тревоги. Ну в тот момент, когда мозг уже устал, решения проблемы всё еще отсутствует.

В тоже время, наш мозг получает наслаждение и успокаивает нашу лимбическую систему, когда у нас есть принятое решение на сложность или проблему. И, чтобы не перегружать мозг и не загонять себя - проблемы лучше решать по мере поступления. Тем самым чередовать активность мозга) Вот вам и вот)

Источник фото: https://yandex.ru/images/search?from=tabbar&img_url=https%3A%2F%2Fsun9-77.userapi.com%2Fimpg%2FLGO0VHELzvMhw1inxgrM0uOuPyerTG8fI419cA%2FNbsP-CCTP58.jpg%3Fsize%3D1200x857%26quality%3D95%26sign%3D96012ee7c58e8baba0eea86ead8c6657%26c_uniq_tag%3DXzLyNd7GFo4hMorNczdmU-POH6ru0mymMB06ZqLffdU%26type%3Dalbum&lr=193&pos=15&rpt=simage&text=%D1%81%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%B8%D0%B1%D0%BE%20%D1%81%D0%BC%D0%B5%D1%88%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%B3

Совет под номером 3

Высказываться о плохом, а не копить

Тут всё предельно понятно. Если не кому выговариваться, то пишите на бумаге. Бумага стерпит всё)

Источник фото: https://yandex.ru/images/search?from=tabbar&img_url=https%3A%2F%2Fsun9-64.userapi.com%2Fimpf%2FywJRZTjflxGJcHv5Jj_V5b80qPqGEIgpmHsWkw%2FDxe_OYAyKO0.jpg%3Fsize%3D640x640%26quality%3D96%26sign%3D15e9d7402c983443b2dd3d4f0dfcdef3%26c_uniq_tag%3Dk4zNedMN_vMuOHLIZpT-5vKHShlf5T2rpxUpwmF1KcY%26type%3Dalbum&lr=193&ogl_url=https%3A%2F%2Fsun9-64.userapi.com%2Fimpf%2FywJRZTjflxGJcHv5Jj_V5b80qPqGEIgpmHsWkw%2FDxe_OYAyKO0.jpg%3Fsize%3D640x640%26quality%3D96%26sign%3D15e9d7402c983443b2dd3d4f0dfcdef3%26c_uniq_tag%3Dk4zNedMN_vMuOHLIZpT-5vKHShlf5T2rpxUpwmF1KcY%26type%3Dalbum&pos=17&rlt_url=https%3A%2F%2Fwww.ufamama.ru%2Fforumdata%2Fforummessages%2F31441%2F606181665.png&rpt=simage&text=%D1%81%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%B8%D0%B1%D0%BE%20%D1%81%D0%BC%D0%B5%D1%88%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D0%BD%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%20%D0%BD%D0%B0%20%D0%B1%D1%83%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D1%83

Совет под номером 4

Прикосновения и объятия

Человек - существо социальное и нам не чужда тактильная составляющая.

Отсутствие которой наш мозг воспринимает как физическую боль. Обнимайтесь чаще, вы очень быстро заметите, как в том числе, повышается настроение)

Источник фото: https://yandex.ru/images/search?from=tabbar&img_url=https%3A%2F%2Fsun9-72.userapi.com%2Fimpg%2FRqDgbeXb50T3dNerGpp3HQ8ZjrLm52noLJxBWw%2FfSNud0a9Rwo.jpg%3Fsize%3D1024x683%26quality%3D95%26sign%3D18f1e800613ef09ff40241d8d91ff74c%26c_uniq_tag%3DIK7k_PMJRA25AnuGcu9g-kbrOKs4Y9MEey-BTKZilHI%26type%3Dalbum&lr=193&pos=29&rpt=simage&text=%D1%81%D0%BC%D0%B5%D1%88%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%B0%20%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F

Совет под номером 5

Учиться, учиться и еще раз учиться

Новая информация для мозга очень важна. Она заставляет его адаптироваться и развиваться. А мозг, не будь глупым, начинает себя за это вознаграждать - дофаминами) Так что-то учитесь и пробуйте что-то новенькое

Источник фото: https://yandex.ru/images/search?from=tabbar&img_url=https%3A%2F%2Fsun9-64.userapi.com%2Fimpf%2F9H7xfgMKF3arpBgLBBF_n00k69IpBGSURfZTEA%2FKi7YwZbkFbM.jpg%3Fsize%3D800x600%26quality%3D96%26sign%3D1ec56359e998c51e0666caeef79d18f9%26c_uniq_tag%3Do32v4fSHmn0uhXvG0m2qN0YTXArYXH6zVTsE0v2VUiE%26type%3Dalbum&lr=193&pos=2&rpt=simage&text=%D1%81%D0%BC%D0%B5%D1%88%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%B0%20%D1%83%D1%87%D0%B5%D0%B1%D0%B0

Совет под номером 6

Спорт

Если вдруг вы еще не делаете даже гимнастику, то скорее начинайте. Физическая нагрузка - стресс на тело. Как только она заканчивается, происходит выброс эндорфинов, а он отвечает в том числе и за хорошее настроение. Начните хотя бы с ходьбы

Источник фото: https://yandex.ru/images/search?from=tabbar&img_url=https%3A%2F%2Fscontent-hel3-1.cdninstagram.com%2Fv%2Ft51.2885-15%2Fe35%2Fc139.0.421.421a%2F41051430_1908397482794985_6591012939704357163_n.jpg%3Ftp%3D1%26_nc_ht%3Dscontent-hel3-1.cdninstagram.com%26_nc_cat%3D109%26_nc_ohc%3DPkEZIoXP2AkAX9AdJdg%26edm%3DABfd0MgBAAAA%26ccb%3D7-4%26oh%3Dbdf6480ab2f8eea1bee56d762def7b6e%26oe%3D60A6132D%26_nc_sid%3D7bff83&lr=193&pos=0&rpt=simage&text=%D1%81%D0%BC%D0%B5%D1%88%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%B0%20%D1%85%D0%BE%D0%B4%D1%8C%D0%B1%D0%B0

На этом всё)

Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и пишите комментарии. Не жадничайте

Спасибо, что дочитали до конца

С Уважением, Колхознику виднее