Как информирует издание «Известия», пожилым людям нужно следить за своим здоровьем, в том числе и за работой головного мозга. Доктор Екатерина Иванникова рекомендует для хорошей работы мозга употреблять достаточно воды.
Потребление жидкости в нужных объемах стимулирует когнитивные функции, придает бодрости и повышает работоспособность. Эндокринолог-диетолог отметила, что в день нудно употреблять от 1,5 до 2 литров воды.
Пожилые люди могут пить не только воду, но и сок, морс, чай и травяные отвары. Все это пойдет на пользу. Лучше исключить из рациона газировки и сладкие напитки.
За счет правильного водного баланса улучшается процесс обмена веществ, пища лучше усваивается, восстанавливается кровообращение.
