Друзья, сегодня расскажу вам, как проводит время в Твери моя мамулечка.
Как вы знаете, она похудела на 48 кг, поменяла тазобедренный сустав и сейчас в прекрасной активной форме.
Мама сейчас по полгода живёт в Ухте, где прожила большую часть жизни (это в зимний период), по полгода – в Твери, на своей малой родине.
И вот с конца апреля мамуля наслаждается жизнью в городе на Волге. Живёт там, слава Богу, дружно вместе с внуком-студентом и его девушкой, тоже студенткой, в одной квартире.
Мамуля вот уже который год продолжает считать калории и ест не более 1800-2000 ккал в день. Говорит, ей так проще и удобнее – уже привыкла, да и времени свободного достаточно.
Но не будем забывать, что мама для своего возраста очень активна. Она по возможности занимается на тренажёрах, делает ежедневно суставную гимнастику уже много лет и проходит ежедневно по 7 000 шагов в день.
В общении с мамой я вообще не ощущаю её возраст – она очень молодая душой женщина.
Знаю, что многих моих подписчиц мамин пример очень вдохновляет.
Так вот, друзья, питание у моей мамы самое что ни на есть простое и дешёвое.
Регулярно она готовит разные супчики, варит цельнозерновые каши: гречу, булгур, полбу, перловку. Готовит курицу, индейку. Из овощей в её рационе постоянно присутствуют капуста, морковь, кабачки, огурцы, помидоры. Всё максимально просто. Про яйца и творог я вообще молчу! Их мама есть постоянно.
На десерт она позволяет себе горький шоколад, иногда халву (когда хочет немного побаловать себя). При этом вес она постоянно контролирует - он не растёт.
В Твери маме очень нравится, потому что там всё дёшево, и для пенсионера прожить там намного проще, чем в Ухте, где все продукты втридорога. Мама часто покупает продукты по акции в относительно недорогих магазинах.
А ещё она регулярно посещает кинотеатр, Тверской театр драмы с внуком и его девушкой, гуляет со скандинавскими палками.
Поначалу мамуля сильно тосковала по своим ухтинским подругам, но потом нашла, с кем пообщаться в Твери.
Теперь ездит на другой конец города в гости к своей 90-летней тётушке, встречается с давними знакомыми и радуется каждому дню, ведь жизнь прекрасна!
А ещё мама вдохновляет меня. Мне хочется соответствовать такой прекрасной активной мамочке.
Мы с ней постоянно обмениваемся селфи и разными красивостями:)
Вот недавно наши студенты вернулись из Красного Холма – это городок в 170 км от Твери и привезли мамуле подарочки от бабушки Ксюши Лидии Алексеевны, - чудесные пионы и коробку конфет.
Маленькие и большие радости, друзья, они ведь случаются с нами каждый божий день. Нужно только научиться их замечать.
И ещё один важный момент – нужно «делать добро и бросать его в воду». Собственно, как и делает моя мамуля. Чего и всем желаю!
Обнимаю, ваша Яна ВЕЛЬМИ ❤️