Друзья, приветствую, мои дорогие! 🙌 Сегодня, с гордостью и замиранием сердца, представляю бронзовых призеров нашего трёхмесячного марафона! 1. Светлана М. - 13,4 кг! Светлана очень просила не выкладывать ее фото, зато она подготовила очень подробный отзыв о марафоне: Я начала худеть с очень большого веса, стартовала со 146 кг. Был июль 2022 года. Сначала вес просто улетал, но это лишь вода. Попался в Яндекс.Дзен канал Виктории, и ещё несколько других. Подписалась. В разгаре у Вики был марафон. Я стала читать статьи, пробовать и внедрять в жизнь советы, считать калории. Поэтому когда Виктория объявила про начало нового марафона, то я решилась поучаствовать. Имея к тому времени вес 107 кг я не рассчитывала на большой сброс веса за период марафона. Ставила себе цель 10 кг. По ИМТ попала в группу 35+, всех девчонок и ребят и из Группы и из Марафона поздравляю от всей души с победой! Так держать!! И желаю всем дойти до конца! Марафон Виктории дал мне шанс на новую жизнь, научил понимать,
Друзья, приветствую, мои дорогие! 🙌
Сегодня, с гордостью и замиранием сердца, представляю бронзовых призеров нашего трёхмесячного марафона!
1. Светлана М. - 13,4 кг!
Светлана очень просила не выкладывать ее фото, зато она подготовила очень подробный отзыв о марафоне:
Я начала худеть с очень большого веса, стартовала со 146 кг. Был июль 2022 года. Сначала вес просто улетал, но это лишь вода. Попался в Яндекс.Дзен канал Виктории, и ещё несколько других. Подписалась. В разгаре у Вики был марафон. Я стала читать статьи, пробовать и внедрять в жизнь советы, считать калории. Поэтому когда Виктория объявила про начало нового марафона, то я решилась поучаствовать. Имея к тому времени вес 107 кг я не рассчитывала на большой сброс веса за период марафона. Ставила себе цель 10 кг. По ИМТ попала в группу 35+, всех девчонок и ребят и из Группы и из Марафона поздравляю от всей души с победой! Так держать!! И желаю всем дойти до конца!
Марафон Виктории дал мне шанс на новую жизнь, научил понимать, что такое белки, жиры и углеводы, для чего они нужны. В чем причины тех или иных процессов, что происходят в организме. Что перебор калорий - это не страшно, и что легко поправимо. Сейчас я в процессе освоения метода Гарвардской тарелки как следующего этапа отхода от жёсткого подсчёта калорий. Стала есть больше овощей, особенно свежих, хотя я любитель мяса) Ещё на пути стоит "пищевой мусор" - тема пока для меня не понятная и неизученная. Но всё впереди. По прошествии 3-х месяцев мне удалось избавиться от 13 кг, но впереди ещё большой путь, который предстоит пройти. Хочу выразить Виктории отдельную благодарность за всё, что она для нас бедолаг сделала и продолжает делать жертвуя личным временем!!! Желаю удачи на экзаменах и защите! А всем остальным желаю дерзать, не бояться, начинать или продолжать худеть и делать себя с каждым днём всё лучше и лучше! До встречи на новом марафоне!
2. Елена К. - 13,9 кг!
Посмотрите, какое волшебное преображение!
"Дааа, результат просто шикарный! Я не ожидала! Вика, Вы - просто сказочная фея! Вы супер-профессионал и замечательный человек, не растерявший свои душевные качества!
Я серьезно! Я очень благодарна от всего сердца! Правда! Я не ожидала результата, вообще...А тут вон что произошло! 😍"
3. Светлана С. - 7 кг!
Светлана тоже не дала согласие на публикацию фото, зато очень подробно рассказала свою историю:
Возраст 52 года, рост 167, гипотериоз компенстрованный. Худела на калорийности 1400-1600, иногда не добирала, иногда перебирала, но в целом зажоров по несколько дней не было. Последние недели две немного устала от подсчётов и питалась интуитивно, при правилу тарелки, взвешивалась то, в чëм сомневалась. Хотя взвешивание конечно очень дисциплинирует!
Стала есть больше белка, овощей. Первые два месяца почти перестала есть сахар, только сахарозаменители. Последнее время балуюсь мороженым иногда)
Очень рада, что вес сдвинулся с места при полноценном питании! Раньше это удавалось только с сильными ограничениями.
Спасибо, Виктория!😍😍😍
4. Юлия Г. - 6,1 кг!
Большое Вам спасибо за этот марафон. О системе подсчета КБЖУ я знала и до него, и даже периодически пользовалась ей. Тем не менее, благодаря вашему марафону узнала много нового и поняла, что для снижения веса не нужно опускаться на 1000 ккал. Марафон мне понравился тем, что за это время я приобрела привычку планировать что съесть, научилась составлять меню из любимых продуктов и вписывать их в свои нормы КБЖУ.
Девочки, спасибо Вам!♥️
Рада за вас до слез и благодарю за такие теплые слова!
Отчёт по питанию:
Активность
По шагам не вышло, с тренировками тоже больше 15 минут не выделить, но я уложилась))
- Мертвая становая
- Обратные отжимания
- Гиперэкстензия
- Скручивания
Друзья, давайте поддержим участниц аплодисментами!
Если у вас есть к ним вопросы - задавайте в комментариях, надеюсь, они вам ответят!