В эпоху массового нарциссизма порой очень сложно понять, чего же на самом деле хочется именно мне? Где моё истинное, а где навязанное?
Как понять живу я свою жизнь, следую своему предназначению или выполняю чужую программу?
Бессознательное по своей природе в разы мощнее, чем сознательное. Отсюда и следует, известная фраза, сказанная когда-то Карлом Юнгом: " Пока вы не сделаете бессознательное сознательным, оно будет управлять вашей жизнью, и вы назовете это судьбой ".
Для психики не существует понятия времени. Сказанная когда-то в детстве фраза, вонзившаяся в самое сердце ядовитой стрелой, будет иметь силу, пока человек не переработает травмирующий опыт.
Психика ребёнка- это губка. Она впитывает всё, что видит и слышит вокруг . Впоследствии, весь полученный опыт будет влиять на восприятие ребенком самого себя, на его отношения с людьми и окружающим миром, на его выбор и действия, когда он станет взрослым.
Родители или значимые взрослые (а также, среда в которой растет человек), будут напрямую влиять на ход его судьбы, закладывая ему программы "своего собственного восприятия мира", своего " не реализованного потенциала " , своих "мечт и желаний".
Именно поэтому так важна сепарация от родителей. Сепарация как отделение от программ, которые являются не вашими.
Давайте рассмотрим общие признаки отсутствия сепарации:
- низкая самооценка. Человек постоянно ориентируется на мнение других людей. Отсутствие доверия к себе. Сложности в распознавании своих чувств. Часто возникающие чувства вины и стыда за себя, свои действия.
- не ладится с работой. Человек находится в "вечном поиске". Не знает кем хочет быть. Не может сам себя обеспечить. Либо денег хватает едва-едва.
- сложности в построении личных отношений. Частые ссоры с окружающими, либо наоборот, замалчивание своих потребностей. Выбор " не тех партнеров ", хождение "по мукам" в союзе с токсичными персонажами - это тоже все часто не осозаваемые сценарии, которые человек воспроизводит снова и снова чтобы разрешить и выйти в новое.
- человек чувствует враждебность со стороны мира и окружающих его людей. Часто тревожится, не ощущает себя в безопасности. Живёт в иллюзорных ожиданиях от других. Обидчив.
- не способен ставить и достигать целей.
- также наличие различного рода зависимостей (алкогольная, наркотическая и т. д.) могут указывать на отсутствие сепарации .
Как бессознательное сделать сознательным и начать жить? Инструкция:
1. Конечно, лучше всего делать это в паре со специалистом, который поможет вам пробиться через защитные механизмы психики, которые как правило препятствуют трезвой оценке происходящего.
Но если вы достаточно осознанны, то вы можете разобраться сами.
Выпишите все убеждения относительно себя, своей жизни, своего окружения. Можно прямо по сферам (отношения, деньги, здоровье и т. д., пишите все, что для, вас значимо).
2. Напротив каждого убеждения, напишите вопрос: Когда впервые я понял это? Когда впервые я осознал, что это мое убеждение "истина в последней инстанции"? Какие решения я принял, исходя из этого убеждения? Какое отражение в моей жизни имеет это убеждение сейчас?
Пример из жизни : на маминых похоронах ко мне подошла моя тетя и сказала : " Теперь ты одна, надеяться тебе не на кого. Ищи мужа с квартирой".
Какой вывод я вынесла из этой фразы?
"Мне не на кого надеяться! Я одна и Я бессильна. Я не смогу заработать на свое собственное жильё и мне нужен мужик, чтоб закрыть эту потребность"!
Мои действия в дальнейшем:
- всячески саботировать свой успех, чтоб не заработать больше чем мой мужчина;
- впадать в зависимость от другого из - за страха не справиться с собственной жизнью.
Конечно, моя тетя давала мне эти советы, находясь в тот момент в созависимых отношениях. У нее не было иного опыта, и в том разговоре, она перенесла свой опыт и свои страхи на меня. А я взяла это, будучи молодой и не опытной.
Задача найти корень проблемы, разобраться в мотивах других людей и переписать свои мысли и действия.
3. Подвергните свои убеждения критике.
"Действительно ли мне нужен мужчина для того, чтобы решить вопрос с жильём"?
" Неужели партнёра нужно выбирать исключительно по наличию у него квадратных метров"?
"Какие мои навыки и умения могут помочь мне обеспечить себя жильём самостоятельно"?
" Что я могу сделать уже сегодня, чтобы в будущем у меня было свое жильё"?
4. Согласно сделанным выводам, начинайте потихоньку действовать по-новому.
Например, если вы искали в себе сплошные недостатки, попробуйте посмотреть на достоинства и подмечать их. Каждый день хвалите себя за то, что вам удалось сделать иначе. Так вы будете формировать привычку, позитивно закреплять новые навыки.
Помните, что сначала рождается мысль в вашей голове. Мысль - это зерно, это начало того, к чему она в итоге приведёт.
Пропускайте каждую мысль через критический фильтр:
- это моя мысль или чужая?
- что я чувствую думая эту мысль?
- я поступаю согласно гармонии своих мыслей и чувств, или мне навязали мои действия?
- как бы я хотел (хотела) думать, чувствовать, поступать?
Работа с убеждениями, сценариями, сепарацией - это очень тонкий процесс. Но это того стоит! Цена жить не свою жизнь очень высока. Жить в напряжении или недовольстве, или выбрать путь исцеления и любви- каждый решает для себя сам. Начинать никогда не поздно.
Если вам нужна моя помощь как специалиста, я приглашаю вас на свои сессии. Связаться со мной можно, написав сообщение в WhatsApp: +7 921-907-27-88.
Буду рада вам помочь.
Спойлер: название статьи не случайно! Рекомендую к просмотру документальный фильм Владимира Герасичева "Жизнь.Инструкция по применению". Очень вдохновляющая картина о жизни обычных людей, которые не побоялись рискнуть. Приятного просмотра😇
