Всем привет! Я работаю в теме снижения веса всю жизнь, начала в 15, сейчас 44, врач, сама набрала вес в 26 лет из-за гормонального сбоя после быстрого похудения на белковой сушке. Была и психосоматическая проблема. Разбираю ее и на канале Дзена (ссылки внизу). И мой кардинальный сдвиг произошел благодаря психологии, погружению в разницу поведения и мышления человека стройного и полного, вечно худеющих. В этом я ас. Разобрала и себя и помогаю клиентам задаваться именно теми вопросами, которые переводят людей из вечно сидящих на диете в естественно поддерживающих идеальный вес всю жизнь.
Задача, которую нужно решать:
как все зная, начать делать, сбросить все лишнее, быть довольной собой и даже не думать о весе, питании и тренировках. В этом посте не мои мысли и идеи, а моих клиентов из проекта 2013 года. Сейчас в 2013 году я добавляю уроки из прошлого и комменты активистов, чтобы ВДОХновить тех, кто хочет избавиться от "ожирения в голове" и достичь цели в этом году, этим летом. Комменты - это ответы на этот урок MagicOnFocusa
1. Быть стройной это труд и не малый
Мое мнение, возможность быть стройной — это труд и не малый.
Мне кажется стройный человек должен обладать достаточной дисциплинированностью, может ставить цели и достигать их, не боится трудностей и готов бросить себе вызов. Это как правило уверенный в себе человек, с нормальной самооценкой, ему легче двигаться по жизни , у него чаще хорошее настроение и вообще он позитивнее смотрит на жизнь.
Чтобы выстроить свой день с учетом тренировок и придерживаться этого — нужно уметь организовать свое время.
2. Здоровое питание — это тоже дается не за один день, это путь,
исследование, изучение себя и своего организма и осознанный выбор.
Стройный человек достаточно активен. И еще наверное он более здоровый чем «не стройный» )) И еще — когда становишься стройным — перестаешь » париться » о фигуре, здоровый образ жизни (правильное питание и спорт) становится образом жизни и можно направить мозги в другое творческое русло. Начинаешь просто наслаждаться жизнью. Вообщем классно!!
3. Жир - это дар, через который человек растет
И еще! Я поняла твою фразу, Милена, про благодарность жиру. Это реально так! Когда ты достиг стройности путем труда и работы, ты столько бонусов в свою жизнь получишь. Ты поставил цель и достиг ее! И это становится образом жизни и мышлением. Я недавно говорила с подружкой об этом, что иногда более полный человек может достичь лучшей фигуры, чем худой. Вроде бы он и так худой, зачем париться, а целлюлит и дряблые мышцы под одеждой не видны. А у полного другая мотивация — он трудится, потеет и имеет результат! Столько примеров даже в нашем клубе! Это просто супер!
Я вспоминаю свои 15-16 лет, когда я начала худеть. Да, я делала это неправильно, как могла и представляла это на тот момент, но я сделала это сама! Мне никто не помогал, я сама изучала каллорийность продуктов (интернета в 90-стых не было ), сама выстроила свое питание , сама дисциплинировала себя, сама занималась зарядкой, искала упражнения и т.п. Вот сейчас думаю — как я, совсем еще девченка, смогла тогда это сделать?… Но наверное это определило мою дальнейшую жизнь. Если я смогла это, то смогу достичь и других целей. А будь я худой » сама собой» наверное не приобрела, пусть тяжелым и не совсем правильным путем, очень многого в своей жизни. Так что, девочки , — жиру действительно можно быть благодарными !
4. Нет проблемы выбора, он безграничен, а вместе с тем и наши возможности!
Милена! Я сейчас стою мою посуду и смотрю параллельно телик на канале ру тв. Там играет песня группы достучаться до небес- отпусти меня! Я смотрю клип и вижу супер стройное красивое тело девушки- героини клипа и звучат слова песни — «проблема выбора для тебя уже не существует!» Я эти слова, смотря на нее, перевожу в тему нашего клуба и понимаю, вот они те заветные слова, которые приходят со стройностью в нашу жизнь и в наши мысли!!!!!! Нет проблемы выбора, он безграничен, а вместе с тем и наши возможности!
5. Стройный человек свободен.
Стройный человек свободен. Ему легко понять когда он голоден, какую еду он хочет съесть, когда он уже наелся, стройный человек подсознательно выбирает нужную в данный момент времени еду. Также стройный человек свободен в тренировках, тренировки это часть его жизни, и он не может без них, так же как умываться по утрам, он получает кайф от возможностей своего тела. Стройный человек понимает что он человек и принимает, что он может испытывать разные эмоции, он живет эмоциями, но стройный человек воспринимает мир более позитивно, он радуется каждому моменту жизни.
И еще про тренировки! Они нужны стройному человеку хотя бы элементарно для того , чтобы поддерживать фигуру. Это как есть нужно каждый день , чтобы жить. Спорт так же необходим телу для здоровья и поддержания красивой фигуры.
6. Стройный человек вибрирует на каком-то особом уровне
А вот ещё я всё время думаю, что когда тело тренируется, оно как-то по-другому вибрирует. Мне нравится думать про многие вещи в жизни в терминах вибрациях (это как-то даже в моём мозгу связано с суперструнной теорией вселенной — типа, всё — вибрация). И стройный человек вибрирует на каком-то особом уровне, и это во многом из-за спорта. И тогда весь мир вокруг как-то закручивается по-другому. А ещё человек стройный бесстрашный! И у него либо нет рамок, либо если они есть, то намного шире, чем у многих других. Open mind.
7. Человеку стройному комфортно в его эмоциях гармонии, спокойствия и уверенности в себе
Ох, сложное задание. Попробую ответить, потом посмотрю, что другие девочки написали и какие были комментарии у Милены. Я знаю многих стройных людей, но практически всех из них — заочно, по блогам, каналам, видео и т.д. Тем не менее, я думаю, что по этому можно составить довольно ясное впечатление. Я думаю, что стройный человек в основном позитивен, и смотрит на вещи позитивно. На каждый комментарий он смотрит позитивно. Это какая-то гармония и внутреннее спокойствие, уверенность. Человеку стройному комфортно в его эмоциях. На мой взгляд, его эмоции как море — могут быть спокойными, может и штормить, но он не «захлёбывается» в этих эмоциях и переживаниях.
Человек стройный не заморачивается не еде. И он ест с удовольствием, то, что ему полезно и приносит радость и удовлетворение.
8. Стройность — это красота.
А красота идёт изнутри. К тому же, если стройность поддерживается спортом, то с головой у человека стройного всё должно быть в порядке. Я думаю, что человек стройный должен быть хорошим человеком. Должен быть добрым к окружающим, он чувствует любовь к людям, и ко всем испытывает положительные эмоции. Точно, стройные всегда красивые! Худые — нет, а стройные — да! Стройность — это результат работы (корень слова — строй), это построение себя, причем как снаружи, так и внутри!!!
9. Кайфуют от своего тела и вообще от жизни.
Отвечу, а потом почитаю комменты.
Вокруг меня много стройных людей. И все могут делится на 3 категории.
- 1-я — люди стройные от природы с хорошим метаболизмом. Это те, кто ест в любых количествах и не задумывается о последствиях. Они не видят ничего плохого в поедании на ночь кремовых тортиков, и не понимают, что за проблема быть все время стройным. Едят с удовольствием и большими порциями (у меня такая сотрудница, одна из тех, с кем я хожу на обед на работе.)
- 2-я люди стройные, но постоянно боящиеся поправится, не с таким шикарным метаболизмом. Они стараются контролировать то, что едят, могут заниматься/не заниматься спортом, но тем не менее достаточно пропорционально выглядят.
- 3-я. Люди добившиеся стройности и поддерживающие ее. Это те, кто четко контролирует питание, жестко держит себя в рамках, не выходя из них. Они постоянно тренируются. Выглядят подтянутыми. Но постоянно озабочены тем, чтобы поесть правильно и воремя потренироваться.
- Ну есть еще 4-я категория. Которые просто реально постройнели, едят то, что хотят, но в умеренных количествах, и хотят почему-то то, что полезно. Любят тренироваться, кайфуют от своего тела и вообще от жизни. Таких очень мало. Но очень хочется в эту 4-ю категорию.
10. Стройный человек живет, живет по-настоящему здесь и сейчас.
Всем привет!!! О чем думает стройный человек? Чем живет?
Для меня в первую очередь стройность — это свобода от еды в голове! Это вообще свобода во всем: в мыслях, поступках, мечтах . Уверенность! Стройный человек думает о еде, но только, когда голоден. Он знает о своих предпочтениях в еде и это выбирает, но он не зациклен на идеально здоровом питании, он настолько свободен в выборе, что даже если он съест что-то «не совсем здоровое» это не будет поводом для самобичевания. Он свободен!!!
Стройный человек живет, живет по-настоящему здесь и сейчас. Он знает чего он хочет от этой жизни. Его мысли и действия направлены на достижение целей, а не на бесконечные думки «что бы такое съесть, чтобы похудеть или вообще как бы вообще похудеть «. Стройный человек любит себя! Он любит свое тело, он заботится о нем. Здоровое питание, физическая нагрузка, уход за телом — это образ жизни, а не забег на короткую дистанцию за 2 недели до отпуска. Стройный человек наслаждается жизнью, он позитивен , обаятелен))) Вот такое у меня представление о стройном человеке)))
Мое резюме: я сделаю видео -:) Хочу пообщаться с вами голосом и телом. И добавить выводы через 10 лет. Если люди не работают с личностным ростом - закрепить результаты на долго невозможно. Это вечные йо-йо марафонцы, я же веду тренинги. Мой подход работает БЕЗУПРЕЧНО. Именно за счет работы с внутренним. И меня это привело в путь, отличный от моей семьи с ожирением. Мой жир сделал меня той, кто я есть. Ваш жир - это благословение. Примите этот дар и разберитесь со своими заморочками. Приглашаю
Подборка на канале с комплексным холистическим походом, лучшие в мире результаты в снижении веса, видео книга "Алхимия стройности", пример моей мамы в 75 лет в минус 58 см за 10 дней. Настоящая работа идет в Тренинговом портале, если нужна помощь в выборе.
Благодарю, что выбираете ЗОЖить со мной. Помогу вам стать не только стройными, повернуть старение вспять и стать 100% здоровыми всей семьей.
Ваша Милена