Если бы вы гуляли в лесу и наткнулись на гремучую змею, греющуюся на солнце на вашем пути, что бы вы сделали? Наверное, ответом будет путь в обход, чтобы избавиться от нежелательного контакта с этим существом. Это будет считаться избеганием или актом заботы о себе? Гремучую змею нельзя отговорить от того, чтобы она не сделала то единственное, что она умеет делать, чтобы пережить то, что она воспринимает как угрозу, а именно – выполнить свой ядовитый укус.
Точно так же кого-то с нелеченным НРЛ нельзя отговорить от того, чтобы он не делал то единственное, что он умеет делать, когда его завышенное чувство собственного достоинства оказывается под угрозой, а именно от того, чтобы он не нападал, не принуждал и не обесценивал источник угрозы, не заботясь о чувствах человека, представляющего эту угрозу. Итак, если вы обходите гремучую змею, родителя или партнера с НРЛ, то лучший выход заключается в обеспечении вашего собственного выживания, а не в том, чтобы подвергать себя опасности. Похоже, в этом суть заботы о себе.
Камень преткновения тут – это чувство вины. Когда вы пережили нарциссическое насилие, особенно со стороны родителей, вы можете испытывать чувство ответственности за эмоциональное благополучие нарцисса. Вероятно, предполагалось, что это обеспечит ваше выживание, потому что, когда нарциссический родитель или партнер несчастлив, никто из близких им людей также не может быть счастлив. То есть обеспечить их счастье раньше, чем свое собственное, могло быть совершенно необходимо. Это также может привести к тому, что нарциссический родитель почувствует себя хрупким и рискует быть уничтоженным, если вы не защитите его таким образом. Такие мысли и чувства могут привести к тому, что вы почувствуете себя крайне виноватым за то, что позаботились о себе раньше, чем о них, независимо от того, насколько несправедливым вы можете считать это.
Для устранения этого чувства вины в процессе выздоровления требуется время и терпение, и я бы посоветовал вам работать над тем, чтобы позволить себе проявить сострадание, работая в этом направлении. Цель состоит в том, чтобы заметить, когда вы, возможно, берете на себя больше ответственности за эмоциональное благополучие других, чем за свое собственное, и проявить сострадание к себе, чтобы пересмотреть взгляды в отношении того, за что вы несете ответственность, а за что нет.
Перевод отрывка видео.
