Осознанность.
Почему я всегда говорю про нее и зачем важно ее повышать?
Осознанность — понятие в современной психологии, которое определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего.
Осознанность - это и есть умение находится в моменте «здесь и сейчас».
«Здесь» - это слышать импульсы своего тела: тепло ли вам, холодно, может вы голодны или устали. Это также понимать, что вы чувствуете сейчас: вам радостно или грустно, вы злитесь или тревожьтесь. И одновременно понимать причину этих состояний. Видеть и слышать то, где вы находитесь, кто с вами рядом и что происходит вокруг.
«Сейчас» - это процесс больше мыслительный. Если вы заметите, наши мысли постоянно мечутся из прошлого в будущее. И важной задачей является суметь направить внимание на то, что происходит в данную минуту.
Для того, чтобы научится осознанности нужно время, силы и энергия, но главное - желание. Желание видеть, слышать, понимать и чувствовать больше. А соответсвенно проживать свою жизнь сочнее и ярче. Замечая полутона, пытаясь увидеть глубже и понять лучше себя, другого и окружающую ситуацию.
Но порой это настолько невыносимо для нас, что нам легче жить мыслями о прошлом, негативными установками и действовать по чужим правилам.
Именно тогда происходит состояние «потока», в котором время замедляется, приходит вдохновение и
То, как выживать , эти способы мы получили от предков. Геном влияет на наше здоровье только на 50 процентов. Остальные 50 говорят, предложи мне другой вариант, научи меня
И когда мы пьём витамины или решаемся прогуляться на улице, мы научаем наш геном справляться по другому.
У не здоровых людей не может быть здоровых детей.