Помогите своим взглядом на ситуацию!
Долго меня не было. Пока я занимаюсь своими делами, в вотсап и на почту, приходят различные вопросы и описание ситуаций.
Поделюсь одной из них. И если хотите увидеть своё сообщение здесь, пожалуйста, напишите мне отдельно об этом. Все детали вашей истории публиковать не буду. Общую картинку сохраню. Дам свой взгляд на ситуацию, и возможные варианты выхода из нее.
Одна из подписчиц поделилась такой ситуацией:
"В моей жизни есть человек, который только своим присутствием вызывает во мне огромный протест. Каждое слово, действие с его стороны - это пытка для восприятия. Я понимаю, что это что-то внутреннее. И у меня в жизни уже случалось подобное. (....)
Я не могу найти этому какое-то внятное объяснение. Это то, что не поддается логике. Я искренне пытаюсь глушить все эти эмоции, которые как фейерверк, возникают, когда слышу, вижу, сталкиваюсь с этим человеком. И в итоге становлюсь равнодушной. Перегораю.
Мои переживания длятся еще долго, меня просто подбрасывает несколько дней после любого контакта с этим человеком. Даже после простого "Здравствуйте!"
Обращаю внимание, что по одной только истории трудно дать какую-то полноценную рекомендацию из-за недостатка информации. Пока читала возникло огромное количество уточняющих вопросов, но буду ориентироваться на общий посыл:)
Гипотезы
1. Помимо вербальной информации, мы собираем невербальную. Жесты. Мимику. И так далее. И она собирается, во-первых, автоматически, а, во-вторых, оказывает огромное влияние. И эта невербальная информация дала Вам понять, что человек настроен, например, враждебно.
Очень часто мы это списываем на так называемую интуицию, но наш мозг фиксирует каждую деталь.
Например, недостаток невербальной информации становится причиной быстрого очарования человеком в переписке.
2. Человек - отражение совокупности черт, которые Вы ненавидите в себе. Так работает проекция. Нам легче ненавидеть другого человека, чем осуждать себя. Особенно на уровне того, что мы не осознаем.
3. Этот человек, возможно, напоминает вам кого-то, с кем был неприятный опыт. Часто в детстве.
4. С этим человеком у вас очень бурная история из ссор и отличных периодов. Когда формируется раздирающее чувство: люблю и ненавижу.
Это лишь часть из гипотез. Они обычно отсекаются и формируются новые по мере разговора. Но чаще всего причина отторжения другого человека лежит в этих гипотезах.
По Вашему письму я поняла, что Вы буквально поглощены этими эмоциями в процессе общения с человеком, поэтому настоятельно рекомендую проводить самоисследование тогда, когда Вы находитесь в спокойном состоянии.
Если будет возможность, обратитесь к специалисту, чтобы просто выговориться. Обычно невозможность сказать правду о том, что чувствуешь, блокирует способность расслабиться, поразмышлять и держит постоянно в напряжении, которое накапливается с каждой встречей.
Подавленные эмоции разрушают и мешают рассуждать трезво!
Рекомендации
Раз Вы сами заинтересованы в решении этой задачки и хотели бы что-то поменять в жизни, то я бы рекомендовала:
- Выписать эмоции, которые Вы испытываете к этому человеку. Оценить интенсивность каждой из них (например, возьмите шкалу от 0 до 10).
- Вспомнить ситуации из прошлого, когда Вы испытывали каждую из этой эмоции с этой интенсивностью?
- По мере воспоминания, будут дополнительно всплывать какие-то моменты. Запишите их в тетрадочку.
Если вы не можете дистанцироваться от человека, приходится общаться, здесь важно провести с собой работу:
- Неосознанные, глубинные реакции можно заглушить сознательными. Например, пока неосознанное демонизирует человека, сознательное ищет у него плюсы. В любом человеке есть не только минусы, но и плюсы. Нужно просто обратить внимание.
- Если Вас накрывает, то подготовьтесь к разговору заранее. Маленькая заготовочка разговора поможет Вам отвлечься от раздирающих душу эмоций и сосредоточиться на другом, немного сместить фокус внимания.
На самом деле, очень интересный случай.
А Вы испытывали когда-то подобное? Как справлялись со своими эмоциями? И в чем была их причина, как думаете?
Если вам понравилась статья, поставьте лайк. А лучше ПОДПИШИТЕСЬ, будем дружить ;)