Эмоциями мы реагируем на то, что с нами или вокруг нас происходит. То, какая эмоция возникла - это результат нашей оценки происходящего.
Если мы не согласны, сопротивляемся - эмоция будет отрицательной.
Испытывать её неприятно - меняется настроение, теряются силы, а главное - мы можем выдать реакцию, о которой потом жалеем.
В момент проживания такой эмоции человек особенно уязвим, может совершать ошибки, им легко управлять - а где гарантия, что рядом не окажется кто-то, кто этим воспользуется?
Управление эмоциями - это страховка от "выхода из себя", навык самообладания, щит от манипуляций.
Гарантия, что отреагирую адекватно, никого сгоряча не обижу, не ошибусь, не скажу лишнего, сохраню "лицо", не испорчу отношений, не поведусь на провокацию....
Что у меня будет время РЕШИТЬ (выбрать), как отреагировать.
И это главный аргумент.
Момент появления эмоции - это и момент выбора тоже. И если не поспешить, остаться " в себе", выбор будет взвешенным.
К примеру, кто-то из близких наступил на больную мозоль. Это задело, возникла обида. Можно на волнах этой обиды пойти в конфликт, и всё усугубить. Потом переживать, объясняться, извиняться, что-то доказывать, ждать, что меня поймут - а поймут ли? - и всё равно останется осадок, зарубка. Отношения от таких зарубок черствеют, люди закрываются друг от друга, защищаясь от боли.
И всегда вопрос - а что важнее, отреагировать сей момент или сберечь отношения?
Если вам кажется, что управлять эмоциями слишком сложно, предлагаю простой эксперимент - вы увидите, насколько легко можете это делать.
Прямо сейчас почувствуйте радость. Теперь - грусть. Раздражение. Удивление. Симпатию. Облегчение. Можно вызвать в памяти эпизоды, когда вы это уже чувствовали.
Смена эмоций происходит молниеносно.
Эмоции отлично поддаются управлению, и это зона только нашей ответственности. Быть ответственным человеком - значит, отвечать и за то, как мы реагируем. "Меня обидели", "задели", "пренебрегли", "не оценили" - это не вполне зрелый подход, немножко детский. Когда ребёнок ударился об стол, и наказывает за это стол.
В следующей статье - что конкретно делать, чтобы контролировать свои эмоции.
Понравилась статья? Ставьте лайк!
С любовью, Юлия Соломонова
#управлятьэмоциями #контролироватьэмоции #эмоциональныйчеловек