Самый главный и важный вопрос, а с чего же начать свой первый шаг, чтобы наконец начать сбрасывать вес. И как бы это не звучало смешно, но всегда нужно начинать с намерения и мотивации.
Нужно разобраться для себя, а зачем же все-таки это Вам нужно? К примеру:
- мне стало тяжело двигаться;
- я в сексе задыхаюсь;
- я выгляжу не очень эффектно;
Ну и так далее. Это крайне важно, без мотивации любой шаг не имеет значения. К примеру для чего надумал сбрасывать вес я? Да надоела нагрузка на колени, я хочу бегать, а бегать тяжело. Хочу стать более подтянутым, для чего? Для себя. Потому что жена к примеру говорит что я ее устраиваю полным, легкий анти-мотиватор))) Но не думаю, что она сильно расстроится, если я скину лишних кг. Поэтому Вы должны в первую очередь сесть и решить, для чего Вам нужно сбросить свой вес!
Поэтому первое с чего мы начнем, причины. Возьмите ручку и листок, и напишите для чего Вам нужно сбросить вес. Перечислите все это. Затем напишите мотивирующие факторы, а что это мне даст. Только чтобы это действительно мотивировало, а не: "что воля, что неволя - все равно". Это не даст результатов.
Можете смело писать в комментариях причины и мотивацию. Я думаю это и другим даст толчок к тому, чтобы заняться собой.
Ученые из Калифорнийского Университета доказали, что все кто начинал диету без плана и мотивации, не добивались результата и бросали диету на полпути, а некоторые почти сразу. А вот мотивация - творит чудеса!
И еще одно важное дополнение к мотивации - мотивация, это не сиюминутное желание, это то, что должно быть за горизонтом, морковка весящая впереди ослика и каждый день заставляющая его идти за ней, чтобы дотянуться. Она должна Вас заряжать, поднимать настроение, радовать успехам!
Поймите, даже если Вы сбросите всего 5 кг от 80 кг, то это уже будет результат. Сделайте первый шаг и будьте вместе с нами. Давайте помогать друг другу. Мне тоже нужно сбрасывать вес и Ваша помощь мне необходима!
Желаю Вам написать свои мотивирующие факторы и это будет Ваш первый шаг! Удачи Вам!