Это еще и философия, мировоззрение и образ жизни. И чтобы йога стала вашим образом жизни, важно научиться заниматься ею правильно. В этом вам поможет наша книга. Автор доступно и подробно рассказывает о том, как подготовиться к занятию, какие асаны выполнять, с чего начать освоение йоги и как заниматься на протяжении дня. Книга содержит информацию о техниках дыхания, о чакрах, о медитации и других методах релаксации.
Советы для йоги:
1. Заниматься лучше утром.
2. Не надо думать о том, что вы делаете.
3. Не надо бояться.
4. Не надо стесняться.
5. Не надо ничего себе доказывать.
6. Не надо себя критиковать.
7. Не надо торопиться.
8. Нельзя делать больше одного упражнения за раз.
9. Нельзя делать упражнения в темноте.
10. Нельзя делать движения, которые вызывают боль.
11. Нельзя делать все упражнения одновременно.
12. Нельзя делать слишком много упражнений.
13. Нельзя делать упражнение, если вы устали.
