Для этого нужно соблюдать несколько простых правил:
1. Вначале нужно выполнить комплекс подготовительных упражнений, которые помогут разогреть мышцы тела.
2. После этого следует приступить к выполнению асан. Они должны выполняться в определенной последовательности и без спешки.
3. Необходимо правильно дышать. Дыхание должно быть глубоким, ритмичным и ровным.
4. Заниматься следует регулярно.
Вы хотите развить гибкость и выносливость, улучшить осанку, укрепить мышцы и улучшить своё здоровье? В таком случае, вам следует обратиться к одному из самых эффективных видов физической активности – йоге. Йога представляет собой систему упражнений, которая была разработана индийским мудрецом в глубокой древности. Как и любая другая система, йога состоит из нескольких частей. В первую очередь, это практика и медитация.