Занятия йогой могут быть как самостоятельным видом спорта, так и дополнением к тренировкам в тренажерном зале, фитнесе, для похудения, поддержания тонуса мышц. Как же правильно заниматься по йоге? 1. Для начала нужно выбрать удобное место и время для занятий. В идеале это будет тихий, хорошо проветриваемый зал.
Йога – это не просто набор физических упражнений, это своего рода философия. В переводе с санскрита йога означает «союз». Все упражнения йоги направлены на то, чтобы найти гармонию души и тела, наладить психическое равновесие. Йогу можно по праву считать одной из самых древних систем физического, психического и духовного развития человека. Существуют даже целые направления, такие как хатха-йога, крия-йога или аштанга-йога.
