Расскажу пример из практики (с согласия клиента, все данные изменены). Девушка приходит в терапию с запросом о тревожности. В процессе терапии выходим на проблему: девушка полностью берет ответственность на себя за все и за всех. Если подруга не последует ее совету — значит, она как-то неправильно ей объяснила. Если муж не сменит ради нее род деятельности - значит, она недостойна идеального для себя мужчины рядом. Если по работе накричит начальник - значит, она подала повод и действительно плохо выполнила свою работу. Здесь я вижу 100% принятие своей ответственности за свою жизнь. Но насколько оно рациональное и соответствующее действительности, позвольте спросить?
Давайте возьмем в качестве примера простейшую ситуацию: на меня накричал начальник. Если я ПОЛНОСТЬЮ хозяйка своей жизни и НА 100% несу ответственность за все происходящие события, получается, если изобразить это событие на круговой диаграмме, весь круг — это я.
А если посмотреть со стороны?
Возможно, начальник выбесился еще до разговора со мной. То есть 30% его гнева занимает плохое настроение из-за других сотрудников. Возможно, еще 20% можно отдать манере общения этого человека — вероятно, он в принципе неспособен донести свою мысль, не поднимая голоса? Может, у него что-то дома происходит, он постоянно из-за этого нервничает и срывается — я бы отдала этому еще 20% и так далее. Конечно, мои подсчеты очень условны, важно одно: на меня накричали не потому, что я на 100% бесталанная, глупая, никчемная (дополните на свой вкус), а потому что есть другие факторы.
Когда рассказываю об этом клиентам, у них челюсть, отвисает: а что, так можно было? А как же полная ответственность за свою жизнь? Где все эти мотивирующие лозунги?
Да там же, ребята, где позитивное мышление. И негативное. Сила в реалистичности, а не в перекосе, понимаете?