Как вы помните, я не сильно дружила с отчетами по тарелкам. Но новый круг марафона меня вдохновил на подвиг фотографировать свое питание в течение дня.
Вчера и позавчера не было отчета по тарелкам. Все зафиксировано, но не выложено. Исправляюсь.
12 июня:
Завтрак: творог с бананом, грецким орехом, фиником.
Я настолько наелась завтраком, что перекусывать даже не хотелось. Но прием еды не хотелось пропускать. Поэтому на перекус был небольшой никтарин.
Обед на работе: запеченая грудка, перловка, овощной салат с зеленью
2ой перекус: натуральный йогурт, нектарин, отруби
Ужин: такой же, как обед.
13 июня:
Завтрак: омлет с томатами и салатом из огурцов с зеленью.
Перекус вне дома на прогулке: фундук жареный
Обед: лаваш с курицей и овощами
Перекус вне дома: зеленое яблоко, без фото.
Ужин вне дома: шаурма с курицей
Да, вчера позволила себе шаурму на прогулке. Не думаю, что она где-то отложитсч... Потому, как намонтано очень много шагов. 20 км - хороший результат.
Сегодня первый раз на озере у дома встретила огромную цаплю! Так здорово созерцать животных и птиц в дикой природе! Хотя это не совсем природа, а город-миллионник!
Она была великолепной! Стройная, длинноногая, прям как хочу быть я;)
Она полетела, как ушла я. Больше ее не видела.
По отчету: в целом, я довольна. Надеюсь, что в следующий понедельник будет отвес.
Сегодня мы в горах гуляем. Обязательно поделюсь этой красотой и с вами, чуть позже.
На этом всё.
Всех обняла 🤗