Информационный «наркотик»: когда информация вызывает болезнь
Со всех сторон нас окружает информационный шум, который не дает нам возможности определять самое важное и сфокусироваться на том, чтобы целенаправленно и осознанно удовлетворять свои природные потребности.
Бесконечный текстовый и видеоконтент – развлечения цифрового мира – полностью поглощают наше внимание и разум, предоставляя мгновенную дозу удовольствия. Из-за этого в головном мозге формируется зависимость от информационного потребления.
Потребляя информацию без остановки, человек не только напрасно тратит свой мотивационный ресурс и психическую энергию, но и начинает страдать информационным ожирением, которое сопровождается раздражительностью, повышенной утомляемостью и депрессивными состояниями.
Информационный «наркотик» – так называют состояние болезненной зависимости от информации, когда человек не может контролировать ее поток и постоянно ищет новые источники. Постепенно такая зависимость начинает отнимать реальную жизнь и забирать время, которое можно было бы уделить другим делам и людям.
Признаки зависимости от информации могут проявляться в виде постоянного обновления страниц в социальных сетях, ненужных новостных лент в приложениях, бесконечных поисков в Интернете. При этом человек может не осознавать, как много времени тратит на поиск и чтение информации и не понимать, что зависимость от нее приводит к усталости, беспокойству, раздражительности, ухудшению памяти и концентрации внимания.
Человек тянется к смартфону или планшету, даже не нуждаясь в получении каких-либо сведений. Бездумное пролистывание страниц на различных интернет-площадках становится навязчивым. Полученная информация не задерживается в голове, а потому не представляет никакой ценности.
Когда нет возможности в получении новой дозы информации, человек испытывает сильнейший дискомфорт, иногда подобный наркотической ломке.
Понять, что человек зависим от информации, можно по его поведению. Он оторван от реальности; постоянно погружен в свой телефон или другой гаджет; испытывает проблемы в общении с окружающими; у него отсутствует интерес к другим видам деятельности и отдыха.
Чаще всего неконтролируемое потребление информации связано с увлечением соцсетями. Об интернет-зависимости свидетельствуют такие признаки, как:
- постоянное стремление находиться в соцсети;
- нежелание отвлекаться от виртуальной реальности;
- беспокойство, раздражительность при отсутствии возможности выйти в Интернет;
- расстройства памяти и внимания;
- небрежный внешний вид и пренебрежение гигиеническими процедурами;
- отсутствие полноценного питания;
- материальные затраты на покупку различных интернет-предложений;
- раздражительность при попытке других людей ограничить взаимодействие с гаджетами;
- конфликты с окружающими людьми: близкими, друзьями, коллегами.
Читайте подробнее: "Информационная зависимость"(причины, симптомы, лечение)
Последствия зависимости от информации могут быть разными – от физических заболеваний и нарушений сна до проблем в личной жизни и карьере.
У человека нарушается мыслительная деятельность, снижается память, теряются навыки коммуникации, утрачивается интерес к «живому» общению.
Лечение зависимости от информации начинается с осознания проблемы и желания избавиться от нее. Далее следует создание правильного режима дня, выделение времени на другие виды деятельности, уменьшение времени, проводимого за экраном и выбор полезной и необходимой информации. Также может помочь психологическая поддержка и консультации специалистов.
Нужна помощь? Напишите нам в Телеграм
Узнайте больше о нашей клинике на сайте
Записаться на консультацию можно по телефону: +7 (495) 085-41-13
Следите за нашими обновлениями в «ВКонтакте»
Больше интересной и полезной информации в Дзене