Хочу рассказать про групповую психотерапию. Зачем она вообще нужна.
Поделюсь с вами метафорой.
Итак, дорожное движение на автомобиле.
//
Повороты.
Направо. Налево. Разворот.
Можно поворачивать только направо? Можно.
В городе даже получится добраться до места назначения.
Да, придется кружить, тратить время и деньги. Возможно, придется удовлетвориться прибытием не точно в цель, а где-то около того. Ну и что?
Похожий процесс с эмоциями.
Можно жить, позволяя себе проявлять только обиду? Не позволяя себе злиться (поворачивать налево) или бояться (разворачиваться)? Вполне.
Однако, удовольствие от жизни, расход сил и времени будут соответствующими.
Можно доехать до желаемого места за 30 минут, потратив 200 р на бензин. Или же ехать 2 часа, потратив в разы больше ресурса.
И ведь одно дело, когда человек замечает и выбирает сознательно использовать только повороты направо. Тогда всё нормально.
Но часто человек не замечает, что не пользуется другими возможностями.
Психотерапевтическая группа нужна для того, чтобы такой человек осознал, что избегает поворотов налево и разворотов.
Просто увидел, что вот так рулит на дороге. Это ни хорошо, ни плохо.
Посмотрел, как другие применяют разные повороты. И решил, как быть дальше. Продолжать пользоваться только поворотом направо. Или же добавить к своим вариантам, допустим, разворот.
//
Кроме поворотов – эмоций, есть и разного рода перекрестки – ситуации обсуждения каких-либо тем.
Например, перекресток без светофоров. Круговое движение.
Можно избегать эти места? Можно.
Вот только светофоры и на привычном перекрестке могут быть временами неисправны…
Можно избегать потенциально конфликтных моментов.
Отказываться от формирования и прояснения договоренностей в сфере финансов/личных интересов/проявления заботы…
Игнорировать некоторые групповые договоренности.
Опять же, группа помогает увидеть области, которые человек избегает. Где-то бережно и мягко. А где-то и по-другому.
//
Далее, сигналы друг другу. Сигнальные огни – поворотники, габаритные фонари, стоп– сигналы.
Это уже ближе к проговариванию своих желаний и потребностей. Быть ясными для других.
Например, Хонда перестроилась без опознавательных. На полосу, по которой двигалась Мазда. Врезалась в неё. Мазда, естественно, не довольна. Говорит Хонде: "Ну ты бы хоть показала, что хочешь перестроиться...".
Хонда слышит, что ей говорит Мазда. Но не понимает.
Проходит время. Хонда снова перестраивается без опознавательных. Врезается в Додж. Додж говорит то же самое: "Ну сколько можно?!".
Хонда слышит. Но снова не понимает, что же от неё хотят то...
В третий раз также врезается в Мазду. Возникает конфликт.
Ну и так до тех пор, пока Хонда всё же не начнет экспериментировать с поворотниками. Хоть иногда ))
Тогда и у Мазды будет выбор. Из разряда «вижу, Хонда, чего ты хочешь. Я пока не хочу менять своё движение». Или «вижу, приторможу, перестраивайся, пожалуйста».
Когда Хонда научится использовать поворотники, у неё у самой появится выбор. Не пользоваться опознавательными сигналами и таранить Мазду. В своё удовольствие. Или же перестроиться перед ней/за ней, без взаимных повреждений, используя сигналы.
А вообще бывает, что просто забыли включить габариты и достаточно услышать об этом от одного человека. И всё пойдет дальше, как по маслу.
С уважением, Исаков Кирилл, психолог, ведущий психотерапевтических групп онлайн.
Запись на личную консультацию/психотерапевтическую группу:
+7 913 479 33 69
Автор: Исаков Кирилл Андреевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru