Сколько сессий мне нужно пройти у психолога.
На самом деле, это очень индивидуально.Кому-то хватает одной консультации, другому необходимо десять или более сеансов.И при том ещё человек может проработать одну проблему, даже на его взгляд сложную, за одну сессию ,и этот же человек может с другой проблемой ходить по многу раз к психологу прорабатывать.Почему так бывает .
На самом деле много причин: готовность и мотивация на изменение себя, наличие внутренних ресурсов ,сил на то, чтобы проработать это, доверие к психологу,доверие к самому себе,сопротивление ,среда, в которой человек находиться и т.д.Начнем по порядку.
Очень важна готовность человека , решимость на внутреннее изменение себя и свою жизнь, не уговоры родных и близких, а сама мотивация. Внутренние ресурсы, силы тоже очень важны.Допустим, человек продолжительное время переживал , не спал,выгорел эмоционально, силы иссякли, налицо физическое и нервное истощение .Человеку нужно восстановиться. Неправильно сразу прорабатывать проблемы, да не получится. Представьте, человек много физически работал, не ел, а мы заставляем его физически тренироваться, на вряд ли такое получиться, для этого нужны силы, внутренние ресурсы.Или вот ещё пример, человек расстался, переживает, страдает, не спит. Начинать прорабатывать его проблему, внушать ему, чтобы он встретил другого человека, завел с ним отношения, будет не продуктивно. Нужно дать ему время, восстановить внутренний баланс , наладить здоровье ,а уже затем, со свежей головой решить, как двигаться дальше. Очень важно доверие, а именно доверие психологу, и только совместная работа самого человека и психолога приведет к положительным результатам.
Очень важно отсутствие сопротивления, внутреннего отторжения в совместной работе. Если это хороший специалист, он чувствует пациента, так и сам человек ощущает, его ли это специалист , работа получается продуктивной, человек видит положительные результаты, он разрешает себе меняться, начинает верить в себя.
Сопротивление допустимо. Например, человек решился на встречу с психологом , но внутри начинается протест, это может выражаться во внезапно появившемся насморке, куче неотложной работы, которая возникла ниоткуда, да во многих причинах, которые мешают ему прийти на сеанс. Одного желания решить проблему, не меняя среду, в которой человек находиться и которая напрямую является причиной его проблемы, недостаточно.Например, человек хочет поменять работу ,прорабатывает себя ,свои проблемы , находясь на этой работе, или человек работает среди людей ,которые ни к чему не стремятся, или ещё хуже, употребляют часто алкоголь, а сам он хочет поменяться в лучшую сторону, но продолжает находиться в этой среде и таком кругу, тогда выход один, необходимо поменять окружение, привычную среду. А поможет ему в этом психолог, который сможет более продуктивно проработать его проблемы и обязательно в совместной работе и при полном доверии.
Вот что хотелось сказать. А сколько нужно сессий, напрямую зависит от Вас, ведь насколько вы будете заинтересованы в решении своей проблемы, насколько вы будете открыты ,решать вам. Успехов всем .
Автор: Андрей Владимирович Царегородцев
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru