Врач посоветовала отказаться от переработанного мяса ради здоровья сердца

Врач-эндокринолог Полина Игнатьева рекомендовала отказаться от переработанного мяса ради здоровья сердца, пишет LENTA.RU.

По словам Игнатьевой, эти продукты негативно влияют на сердечно-сосудистую систему. Она напомнила, что нормальная частота сердечного ритма составляет от 60 до 100 ударов в минуту. При других цифрах следует обратиться за медицинской помощью.

Так, с возрастом сердце теряет свою первоначальную способность перекачивать кровь. Поэтому следует пересмотреть питание и сократить до минимума стресс.

«Потребление достаточного количества питательных веществ, витаминов, минералов очень важно для нормального функционирования всего организма и сердечно-сосудистой системы, в частности. Известно, что благодаря особенностям рациона питания средиземноморских стран их жители редко страдают от болезней сердца, сосудов и ожирения. Поэтому такой тип питания рекомендован людям с патологией сердечно-сосудистой системы», – отметила медик.

Врач рекомендовала ввести в меню зелень, овощи, фрукты, бобовые, цельные злаки, рыбу и морепродукты. Также она призвала употреблять продукты, в составе которых есть магний, коэнзим Q10 и омега-3.