Вопреки расхожему мнению, что пассивное курение — не курение вовсе, это совсем не так. Безопасного уровня воздействия пассивного курения вообще не существует: табачный дым оказывает влияние на организм вне зависимости от того, вдыхается ли он курильщиком непосредственно из сигареты или достаётся некурящему человеку, находящемуся рядом. Разница лишь в дозировке отравляющих веществ.
Чем вредно пассивное курение
Чтобы наглядно понимать опасность пассивного курения, обратим внимание на подтверждённые цифры: за 50 лет из-за проблем, вызванных пассивным употреблением табака, умерло более 2 500 000 некурящих человек.
Как и при обычном курении, у тех, кто пассивно потребляет сигаретный дым, резко возрастает риск ишемической болезни сердца, инсульта, рака легких других прин неприятных заболеваний. Также табачный дым при любом виде употребления крайне плохо влияет на репродуктивные функции женщин и значительно влияют на развитие плода при беременности. В частности, у новорождённых повышенный риск инфекций респираторного характера, а также ушей и органов дыхания.
Далее рассмотрим точечное влияние «вторичного» дыма.
Сердце
Даже несколько минут пассивного курения в день достаточно быстро начинают влиять на слизистые оболочки сосудов и состояние тромбоцитов. Из-за этого риск сердечного приступа возрастает кратно.
Лёгкие
Раковые клетки — лучшие друзья и компаньоны табачного дыма, и вообще неважно, вы делаете затяжку или кто-то делает её рядом с вами. Так, вероятность приобрести ненужные злокачественные новообразования в лёгких выше на 30%, если вы регулярно попадаете в зону выдыхаемого сигаретного дыма.
Опасность для детей разного возраста
Во время беременности женский организм в принципе достаточно уязвим для инфекций, а пассивное курение только значительно усугубляет эту проблему. Помимо того, что риску подвержена сама женщина, значительную опасность табак несёт для новорождённых. Дети у матерей, подверженных воздействию «вторичного» дыма, рождаются с недовесом. Если же табачный дым — постоянный спутник малышей на ранних этапах жизни, риск «синдрома внезапной детской смерти» в сравнении с детьми, растущими в здоровой и чистой атмосфере, выглядит как Давид рядом с Голиафом.
Кроме того, для детей пассивное курение — это пневмония, бронхит, астма и ушные инфекции с последствиями в виде необходимости болезненного откачивания жидкости из ушей.
Что может помочь в выведении никотина из организма
Во-первых, выводить никотин абсолютно бесполезно, пока вы продолжаете курить. Во-вторых, современный мир, увы, несовершенен, поэтому уберечь своё здоровье, пока в обществе есть недобросовестные курильщики, которым абсолютно плевать на окружающих, достаточно сложно. Но можно способствовать быстрому выводу непрошенного никотина.
Вода
Это простое химическое соединение — практически панацея. Вода ускоряет обмен веществ, способствует быстрому и своевременному самоочищению, увеличивает производство мочи, с которой выводится большая часть вредных веществ (в том числе никотина).
Зелёный чай
Зелёный чай содержит антиоксиданты и полифенолы, к тому же это достаточно мощное мочегонное. В теории, он способствует более быстрому выведению никотина.
Овощи и фрукты
Ещё один хороший источник антиоксидантов и витаминов. Виноград, брокколи, помидоры, клубника, цитрусовые, шпинат, перец, спаржа — пункты, которые обязательно должны быть в рационе.
Куркума и расторопша
Вещество куркумин, содержащееся в этом продукте, препятствует преждевременной гибели клеток и способствует расщеплению никотина. Расторопша обладает теми же свойствами, но срабатывает прицельно в дыхательной системе.
Что не стоит употреблять, если вы подвержены влиянию «вторичного» табачного дыма
Есть продукты, которые, наоборот, замедляют расщепление и выведение никотина из организма. Это происходит из-за их состава: некоторые элементы воздействуют на ферменты, перерабатывающие никотин в соединения, которые успешно выводятся из организма с мочой.
В их числе грейпфруты и грейпфрутовый сок. Из-за определённых свойств эти продукты негативно влияют на выработку некоторых ферментов цитохрома, а они, в свою очередь, отвечают на за выведение лекарств, ненужных организму веществ и соединений — в том числе продуктов типа никотина. Кстати, именно поэтому грейпфрутовым соком категорически не рекомендуется запивать медикаменты.
Ещё одно вещество, которое нам не друг в вопросах выведения никотина — ментол и продукты, его содержащие. Ментоловые сигареты, ментоловая зубная паста, ментоловые жидкости для полоскания и орошения рта не способствуют очищению организма от продуктов сигаретного дыма — даже наоборот. Это следует учитывать, если вопрос вывода никотина стоит остро.