В современном мире БАДы заняли огромную нишу в сфере красоты и здоровья. Огромное количество баночек, колбочек, пакетиков содержание которых должно сделать нас стройнее, умнее, красивее. Но, что стоИт за всеми этими рекламными лозунгами🤷🏻♀️? Давайте разберемся!
БАД (Биологически активная добавка к пище/ dietary supplements) - биологически активные вещества и их композиции, предназначенные для непосредственного приёма с пищей или введения в состав пищевых продуктов.
БАД не является лекарственным средством, контроль его качества заключается лишь в оценке безопасности, как продукта питания. БАДы не проходят клинические исследования, соответственно их безопасность и эффективность не доказана.
Сразу возникает вопрос, а что же мы принимаем? Ответ не очень радостный: кому как повезет! Здесь остается уповать только на порядочность производителя.
По данным Ассоциации The Council for Responsible Nutrition около 80% Американцев принимают БАДы. Согласно данным ВЦИОМ (2020 год), около 52% Россиян принимают или принимали БАД. Достаточно большие цифры, не так ли?
В Мировом медицинском сообществе есть только один витамин, который рекомендуется принимать в профилактических дозах (и то в определенных регионах), это витамин D. Все остальные витамины должны поступать из пищи. Только дефициты, выявленные в ходе медицинского обследования, корректируются лекарственными препаратами и их назначает врач.
На мой взгляд очевидно, почему добавки стали такими популярными: отсутствие у нас времени на приготовление пищи, мифы о том, что в привозных овощах и фруктах нет ничего полезного и наша человеческая лень. Гораздо проще принять таблетку и думать, что ты позаботился о своем здоровье🤸🏻♂️.
К сожалению, это не так! Нет ничего полезнее, чем натуральные продукты богатые витаминами и минералами. Полезные вещества из них усваиваются гораздо лучше, а получить передозировку практически невозможно, чего не скажешь о добавках.
Согласно исследованиям журнала The New England Journal of Medicine, проведенного на основании опроса 63 отделений неотложной помощи США , в год было зафиксировано 3 667 обращений связанных с приемами БАД, 2 154 людям потребовалась госпитализация. Это не удивительно, содержание действующего вещества в одной капсуле БАД может превышать рекомендуемую норму в 200 раз!
Кроме того, употребляя натуральные овощи и фрукты вместе с витаминами минералами мы получаем бесценную клетчатку. В БАД, как вы понимаете, она отсутствует. Рекомендованная норма клетчатки для человека составляет 40гр. в сутки. Фактический показатель в России составляет менее 20гр. в сутки.
Я не рекомендую прием БАДов свои подопечным. Если мы обнаруживаем глубокие дефициты, то восполняем их лекарственными препаратами после консультации с врачом.
Сбалансированное питание не требует дополнительного приема БАДов. Будьте критичны в своем выборе и ешьте больше свежих, ферментированных овощей🍆 и фруктов🍑.
Недавняя новость: Смерть женщины от травяного препарата, который ей назначил натуропат для улучшения аппетита и укрепления здоровья. Анализ о составе препарата👇 Будьте осторожны!