Нет ни какого смысла просто читать книги, за исключением какой - нибудь художественной литературы и всё в этом духе. Книги надо изучать. Так же это относиться и к материалу, который вам предоставляют каналы Дзена.
Если информация для Вас считается реально полезной, её стоит взять на карандаш.
"Лучше плохой карандаш, чем хорошая память"
Сказал мне как-то мой друг, когда у нас зашёл разговор о каких-то интересных вещах, о которых не помнишь в подробностях, или о их источниках.
Записывать свои мысли, ощущения, желания, результаты, планы, цели - это всегда будет плюсом в первую очередь для самого себя.
Не возможно всё запомнить...
Когда вы приняли для себя решение похудеть, или заняться спортом - вести записи крайне необходимо!
Нет привычки записывать в блокнот, ежедневник, есть под рукой всегда телефон, у которого есть приложение "заметки".
кстати не зря является базовым приложением во всех телефонах...
Для отслеживания своего прогресса надо записывать, какие упражнения, в какие дни, при каком количестве подходов и повторений вы делаете.
Сколько съедаете белка, калорий, сколько выпили воды и т д.
Только так станет понятно где надо поднажать, а где наоборот.
Вчера вроде 2 подхода на 10 повторений сделал, или 3 по 12...
На ощущениях и сомнениях далеко не уедешь.
Вести записи касается не только тех, кто на спорт режиме - это пригодиться абсолютно каждому человеку.
Так что давайте вырабатывать в себе привычки вести записи, ведь только так мы сможем вернуться в прошлое и посмотреть, что мы там писали, и посмотреть на себя в настоящем, чтобы проанализировать, что было сделано и насколько качественно.
Самый базовый пример, который откроет вам завесу тайн - это начать вести учёт своих денежных средств.
Там сразу станет понятно на какие хотелки они уходят ...
Начните писать, и данная привычка явно пойдет на пользу.