Это не кликбейт, или он…
Meta считается запрещенной в РФ организацией . Отсюда, когда видишь в названии медитация под именем МЕТТА, то сразу становится вопрос…
Но это самая безобидная и добрая медитация, которую я знаю, направленная на любовь, ко всему в мире даже к врагам . С помощью этой медитации ты полюбишь своих врагов, простишь тех кто тебе неприятен .
Медитация любящей доброты МЕТТА - таково полное название. В нынешнее время я бы советовал практиковать ее всем. Она не сложная в исполнении , тебя ведет голос и говорит, что делать
( самое то для начинающих)
В интернете много разновидностей , найдете себе по вкусу . Либо пишите мне я скину ту, что нравится мне (либо запишу свою, если будет интерес )
Но главное вы почувствуете разницу, если будете практиковать ее ежедневно . Всем добра 🙏