Захотелось рыбки, люблю малосолёную семгу, но цена то кусается.
Купила копченую дальневосточную красную рыбку и скумбрию. Пробую, вкусно, но не семга и соли достаточно. От самой соли, конечно, не поправишься, но вечером отеки обеспечены, соль задерживает воду.
Не хочу глаза китайского пчеловода. Терплю до утра.
Как всегда, сначала порция салата, только потом рыбка.
Взяла пару кусочков. Как думаете, не объемся?
Почистила, осталось сделать ролы с листьями салата. Чем больше зелени, тем лучше.
Что характерно, жажды после рыбки с салатными листьями не было. Отеков не наблюдалось. Воду пила, как обычно, за 20 мин до еды и через 40 мин после. Норма воды, без учета других напитков, 30 мл/на кг веса. В жару можно и нужно больше пить и лучше, если это не сладкие, газированные напитки. Мне нравится вода с лимоном и веточками мяты.
В жарких странах, такая вода всегда стоит в ресторанах.
Напишите, вы как вы пьете воду. Считаете ли, что врачи, диетологи правы в том, что чистую воду надо пить?
Кстати, воду заливать в себя не надо, иначе она пойдет прямотоком. Пью маленькими глоточками, чтобы весь организм, клеточки напитались влагой. Человеческий организм до 83% содержит воду, количество зависит от массы тела и возраста. Любим себя, заботимся о себе.
Будьте обязательно здоровы!
Берегите себя.
Подписывайтесь, пишите комментарии, делитесь с друзьями, ставьте лайки 👍 – мне очень важна Ваша поддержка 🥰
#стройнеемкрасиво #рецепты #методика #похудение