В современном мире всё чаще можно встретить человека со скрытой депрессией. Это состояние трудно диагностируется, но при этом качество жизни человека существенно снижается. Жизнь человека со скрытой депрессией можно охарактеризовать таким словом, как "рутина". То есть, он живет годами практически в одном и том же и у него ничего не меняется. Нет развития и существенных перемен в жизни, человек как будто проживает день сурка. И вроде в жизни нет ничего плохого, но и яркие краски тоже отсутствуют: стабильность в семье, однообразная работа, встречи с друзьями раз в неделю... В этом всём нет удовлетворения, нет драйва и энергии.
Человека со скрытой депрессией легко узнать по глазам: в них нет блеска, взгляд потухший и даже обреченный. У него нет сил, чтобы что-то поменять в своей жизни. Ведь он давно не верит в себя, не верит, что у него может что-то получиться.
Когда-то и я была таким человеком. Основной причиной скрытой депрессии было отсутствие самореализации. Я годами работала на нелюбимой работе, которая отнимала большую часть моей жизни, и высасывала все силы до такой степени, что их просто не оставалось ни на семью, ни на себя. Работа не была настолько тяжелой, угнетал сам факт, что я занимаюсь тем, что мне не нравится, а что мне хочется я понять не могла. Кстати, отсутствие понимания себя, своих потребностей и желаний тоже может быть одним из маркеров депрессии. В результате я на автомате делала домашние дела, формально включалась в общение. Я даже прогулки с мужем и дочкой себе не позволяла, мне казалось, что это забирает слишком много времени, важнее убраться и приготовить еду. Помню, что в один из выходных дней, я пошла на прогулку вместе с ними и поймала себя на мысли, что мне тяжело долго ходить, у меня абсолютно не было сил и энергии. Было мне тогда не больше 30. При этом, во время общения, я поддерживала разговор, мило улыбалась, делала вид, что у меня всё хорошо.
Франц Рупперт, говоря о причинах депрессии, делает акцент на травме идентичности и ощущении, что "меня никто не любит". У человека обостряется чувство неполноценности, некомпетентности, неадекватности, изоляции, потери контроля, собственного достоинства. Поэтому, работая с депрессией, очень важно вернуть веру в себя, ощущение собственной ценности, любовь к себе.
В своем последнем интервью Ф. Рупперт говорит о том, что дети, которых ждали и искренне любили в детстве, редко страдают депрессией уже во взрослом возрасте. А много ли у нас таких людей? Думаю, что меньшинство. Поэтому одним из выходов из депрессии может стать взращивание любви к себе. Это позволит заботиться о себе, относиться к себе с достоинством и уважением, поможет научиться принимать любовь от мира, даже если ваше детство было не самым счастливым.
Внутри каждого из нас заложены механизмы самоисцеления, главное им не сопротивляться, довериться своей интуиции и начать путь от депрессии к своему счастью. И у каждого этот путь свой.
Человек наполненный любовью изнутри несет эту любовь в мир, а исцеливший себя может помочь исцелиться другим.
Если вам нужна помощь и поддержка записаться на консультацию можно на моем сайте.
Ваш психолог, Светлана Скромова.