Очень многие сейчас занимаются Йогой🧘♀️ и это очень хорошо для нашего тела.
Йогу можно рассматривать как сознательное изучение взаимосвязей между дыханием и осанкой.
Жизнь на нашей планете требует неразрывного единства дыхания и положения тела. Если что-то не ладится в одной сфере, то трудности возникнут и в другой👀
Дыхание представляет собой движение воздуха в легкие и из легких, а движение – это фундаментальное свойство живых существ. Если быть точнее, то дыхание включает в себя движение двух полостей тела – грудной и брюшной.
В обеих полостях расположены жизненно важные органы.
В грудной полости это сердце и легкие, а в брюшной – желудок, печень, желчный пузырь, селезенка, поджелудочная железа, кишечник, почки и мочевой пузырь и т.д.
Через обе полости в задней части проходит позвоночник.
Общей для обеих полостей является такая важная структура, как диафрагма (она образует верхнюю поверхность брюшной полости и нижнюю поверхность грудной).
Если диафрагма, например, поджата, то нарушается ее функция.
Поджатая диафрагма не может опуститься вниз, из-за этого легкие не раскрываются полностью при вдохе, и в нижних отделах легких развиваются застойные явления. Появляется предрасположенность к простудам и бронхитам.
Если нижние отделы легких не раскрываются, то человек начинает дышать за счет верхушек легких и поднимает плечи, лопатки и напрягает мышцы шейно-воротниковой зоны. Напряженные мышцы давят на вены, по которым оттекает кровь с головы. Это приводит к головным болям и ухудшению кровообращения головного мозга.
Кроме легких поджатая диафрагма мешает сердцу! Сердце начинает приспосабливаться и слегка меняет свое положение, начинает как бы полулежать на диафрагме. Это приводит к ухудшению проведения нервных импульсов к сердечной мышце.
И это только верх! А ниже тоже не все очень хорошо! 🤔
За счёт правильной функции диафрагмы идёт как бы массаж органов брюшной полости, переваривается правильно и своевременно пища, движется желчь, опорожняется кишечник, все работает как часы, органы получают питательные вещества, своевременно выводятся продукты метаболизма. И если работа диафрагмы идёт не в полном объеме, то все процессы замедляются и мы имеем воспаление, боли, спайки внутренних органов.
Но, как говорится, все можно исправить движением👍
Правильное дыхание, йога и массаж, то, что надо для нашего здоровья😊
Всех обняла❤️